清晨被屋外的雨滴声唤醒，听着外面稀里哗啦的大雨，那一刻的想法这么大的雨，我还是要按时去听课，心里的感受是期待，便立刻起床了。

吃完早饭，雨还是非常大，我想选择打车，结果一直没有师傅接单，于是决定跟往常一样骑电动车到地铁站。

一路上瓢泼大雨，路上的人很少，很多地方都有积水，我穿着薄薄的雨衣，感觉就像风中飘摇的一片树叶，仿佛随时都会被吹走，感觉到雨水从前身闯入，流经身体，一直到整条裤子都湿掉。就这样一路到了地铁。

跟往常不一样的是，我多带了一套衣服，于是赶紧在地铁站的卫生间里换上，匆匆照了下镜子，看见镜子中淋湿的自己，打湿的头发，我问自己：平时上班是为了赚钱养家，今天是什么让你如此勤奋，甚至有点奋不顾身呢？

我的答案是：追逐内心的动力和定力，希望内心富足的愿望，让我如此坚持。

一路上看到有同学在群里说要迟到了，我犹豫了下该不该提前说自己也可能迟到，我的潜意识告诉我迟到是不应该的，不对的。

我的感受也因为这样的价值观，想象着自己晚到教室时需要轻声坐下的羞愧感受，身体就一直犹豫着该不该提前说迟到。

当我感受到这些后，我做出的举动是提前说一声，感受到有个声音在责怪自己，看到责怪，允许对自己批评，然后告诉自己，以后类似的天气状况，要计划早二十分钟出门就可以了。

就这样纠结和体验后，我尽力赶到了教室。而迎接我的没有羞愧，没有责怪，一切如我所期待的提前到半小时的情景，然后一天的课程开始了。

在这样一场冒雨聆听的心灵盛会中，我的所思、所感、所动都是什么呢？

此次此刻安静地坐到书桌前，头脑中充满了今天课堂上所有的内容，心里感受到舵主和李老师笔记的细致，而此次此刻随着指尖轻触键盘，我随心流淌出的是触动我最深的一些感悟和心得。

首先是小组的组成及提问练习。

我是一个什么样的人？

我希望我是一个什么样的人？

我希望别人眼中我是一个什么样的人？

我发现我自己一直在追求什么？逃避什么？

在这样的互动学习中，我主动的选择了队友，与陌生的队友交流时从最初的紧张和不自在到后面看到彼此内在的状态，不评判，而是更多的聆听，通过这样的练习，尽量试着用第四道的状态观察自己。

虽然过程中，能觉察的非常有限，却让我愿意去尝试，去试着体会让自己活得像人，而不是一台机器。

其次是用自己的理解尝试总结所学。

我发现今天大部分时间能够听到洪老师讲的内容，而且中记录过程中，我会按照自己的理解去把一个一个看似颗颗珍珠的知识点串联了起来。

1、所学内容的概括：洪老师讲了很多很多内容，总结一句话是让我们通过对三个中心的感悟和觉察，看到自己每个当下脑、心和腹三个中心分别做了什么，是如何运作的，去观察它们的频率、它们在你这里的比例和侧重、它们之间的关系和融合。

2、学完该如何去练习：知行合一。东西方文化的大道相通告诉我们该觉察，那么该如何觉察，可以分四个步骤：停下来、看见它、选择、练习。

而其中最重要的就是练习练习再练习，要有10万次的觉察，方可能有一些的顿悟。

九型一阶课程告诉我们可以通过冰山模型来练习觉察，从对别人行为、感受、价值观、期待、渴望、自我这些层面去察觉，每个型号有相同的行为，却有着不同的感受、价值观、期待、渴望和自我。

九型二阶也就是今天接触到的课程，洪老师又告诉我们可以用第四道的方法去练习觉察。不同的方法，而目标是共同的，我们要求不降低，能接受和允许到哪里就到哪里。而今天在一个瞬间，在洪老师授课的瞬间，我看到了自己的渺小。

是发自内心的承认自身所学太少，原来那些愿意去分享，去帮助别人的无力感来自于知之甚少。我忽然不再纠结要学什么，而愿意承认自己不会，愿意先从自身学好该如何诚意、正心和修身。

3、最后跟大家分享一下回家路上的一份觉察：路遇一位阿姨问路，了解到我们是顺路的，就简单地跟阿姨聊起天来，这是一位从安徽来上海看望女儿的妈妈，两个孩子一个在上海，一个在南京，女儿30岁还没有成家，阿姨说介绍了很多可一直没有合适的。

阿姨告诉我她的女儿是从事计算机工作，情商比较低等等。我们闲聊了一路，没话时就各自沉默，想聊时就聊两句。

虽然不知道彼此叫什么，是谁，在那个当下，我觉得那些是不重要的，重要的是我真诚地对待了一个陌生人，我感觉很平静，我说了一些能够表达自己内心真实想法的话。

我感受到人与人之间有时可以那么近，近到不用知道彼此是谁，却让你很开心很富足。是不是就是老师说的道不远人啊！

明天还要上课，最后总结一下，就用今天洪老师讲的关于水的象思维。

一个人来到这个世界上，就是为自己生命体验而来，生命的原动力，生命的流通交融感，生命的真实与真诚，都如水在我们每个人的生命中，如水一样自在不住，别无明，常生觉，终生智慧。