每日一践20190530：

        一起学习的朋友F突然给我发来消息，问我在干嘛。我说在工作。她是个很少主动连接他人的人，一般主动就是有事。我问她怎么了？她说没事，就是想聊聊。于是我和她聊了起来。

        说实话，如今和她聊天我不知觉会保持一种特别深的觉知状态。为什么这么说呢？她一般来找我就是和我吐槽，而且吐槽的重点对象是心理学班的老师L和其他一些同学。

        她对L老师好像总是不满意，每次都说这个老师如何状态并不稳。可能正因为她的这份不认可的投射，和她的大嗓门以及直来直去的性格，有几次和别人议论不小心被老师听到了，还鼓动别人不要来这里学习，把老师触怒了。后来不知道怎么的，她就得了抑郁症，再后来她就到处说这个老师不行，搞得她学习心理学还得了抑郁症。

        说实话，我从不把心理学这个东西神化，认为学习了心理学就和神仙一样，不会发脾气不会有情绪，可是她一看到老师有一点情绪，就说：你看她你看她，自己状态都不稳，还来教学生。

        事实上，我觉得这个老师在我们这里已经算是很不错的了。这个老师都是跟着真正的大师学习后来教我们的，而且我对这个老师是心存感恩的，是她带领我入门的，教会我和孩子和人连接相处的技巧，不然我还不知道是什么样。师傅引进门，修行在个人。但她毕竟不是一尊神啊。表面我对这个朋友说说嗯嗯嗯……安抚她。其实我心里是不认同她的评判的。扪心自问，我认为我跟着这个老师学习了，是真的有改变，能明显感觉自己内心比从前强大有力了，有了主心骨。

        现在F的状态稳定了，我觉得我不需要再附和她了。于是昨天她又问我：你说说看，谁学了生活真的发生了改变？我笑着反问：你心目中的改变是什么样？或者你想要什么样的变化啊？她半天没回答。我接着说，我觉得你现在的状态比去年同期改变了许多呢。然后她就开始说是的是的，自己哪里变化了。我又说，我觉得我和去年这个时候比，也改变了许多，无论是和老公还是和孩子在一起，都是有很多改变的。再后来的聊天就很冷场了。

        以前和她聊天后我会心情莫名有些烦躁，因为迎合她附和了些违心的话，而且围绕她的话题在转。今天我把自己的真心话讲出来了，始终把控着话语权，没有被她带走，没有评判人，守住了自己的力量，所以心情很轻松。

        今年我给自己定下了小目标：修心，尽量不评判不抱怨。所以她每次找我说这些，我都保持觉知，没有评判人，感觉真的自我能量增强了许多，我想这就是所谓的始终保持正念觉知吧。