最近每天跑步，脚底越来越硬，脚腕酸痛，这是身体超重又长期不锻炼造成的结果。我现在每天都在和脚说，“对不起，是我给你造成了负担，谢谢你，你默默的承受着我这个超重的身体，我会努力改变自己的。”
我们的一生除了吃饭睡觉，就一直在路上行走，双脚就是带领我们前进的工具，然而，这么重要的身体工具，我们却没有好好爱护她。
双脚是人体重要的组成部分。人体有206块骨头，双脚就有52块骨头，占全身总骨数的25%。双脚有66个关节，38条肌肉，214条韧带，这些生理机能错综复杂的互相连接，又相互作用，坚实的支撑着整个身体，完美的协调着身体的各种动作。
脚被称作“人的第二心脏”。双脚掌上汇集了身体的一半经络，脚底的60多个穴位与五脏六腑有着密切联系，脚是三阴经（肝、脾、肾）的开始，三阳经（胃、胆，膀）的终点。脚与肾的关系有“肾主两足”之说，肾为先天之本，元气之根，主藏精气，因此，人的脚就是人体的根基。古人有“人老足先老，树老根先衰”的说法。
脚与血液的关系。脚远离心脏，又长期处在身体的最下端，因此脚部的血液循环是全身最难循环到的部分，脚部的循环不好，容易引起静脉曲张，动脉栓塞和心脑血管疾病等。
脚与大脑的关系。虽然脚与大脑的距离最远，但脚掌上有无数的神经末梢同大脑紧密相连，经常刺激脚心神经，可调节大脑神经和内分泌功能，有效的预防高血压，心脏病，眩晕，耳鸣，下肢麻木等病状。如果脚的刺激不够，会使大脑皮层与抑制失去平衡，导致失眠多梦，精神紧张等。
我公司的一位大姐，同事发现她走路时一瘸一拐，问她原因，她自己当时还没有感觉，后来到医院检查，发现是大脑压迫神经引起的走路不平衡。通过做了开颅手术才得以治愈。
当身体健康出现状况时，我们的脚总会先感知到并做出反应，她就像一个灵敏的感应器。关心我们的双脚，就是关心我们的健康。
洗脚是我国最古老且非常重视的保健方法。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，署湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
因此，保护好我们的双脚，才是保证我们身体健康的第一要素。
