国庆假期开始后，抱着制订好的充实的计划，我却从心底意识到，我根本做不到。我把过多的任务均匀地塞进计划表里，营造了一种“只要按照计划表努力去做，就可以学完这堆东西”的假象。连我自己都清楚，那只是假象，真相是——学不完啦。学不完带给我的打击太大，我陷入一种颓废状态，拒绝做任何和找工作相关的事情。
我清楚，只有我能把自己从这种状态拽出来，该怎么拽呢？
是不是我缺少面对真实情况的能力，总在追求根本够不到的“卓越”？高中的时候，即使是最后一名的同学，学校老师也要求他“追求卓越”，他的目标必须是清华或北大，否则就是不够上进。实际上，这种虚高的目标是对他认知真实世界能力的一种损害，他对自己能力和环境的正确评估被否定，而被灌输了一些不切实际的想法。如果这个同学认同了这个目标是合理的，那么不合理的就是他自己，他做不到，就只能怪他自己，一切失败的客观原因都成了借口，在他脑海里只有主观原因——本来有一条通向成功的路，我却没有找到它。
是不是我主观归因的倾向太强烈了，以至于任何一个挫折我都会强烈的责备自己，带来很大的精神痛苦，导致我会逃避挫折或可能带来挫折的事？我天生是是自我意识薄弱的人，童年表现为听话，随着年龄增长，这个特征就变成了“任何人的想法都可以很容易地塞到我的脑子里”。老师说“你真是烂泥扶不上墙”，有的同学心想“你才是烂泥呢”，我是那种立刻就会为自己是烂泥而悲伤的人；父母说“你要是当年听我的话，不会像今天这样”，有人心想“你当年怎么不听你父母的话”，而我会恨自己过去没有听话。听信别人在很多情况下就是否定自己。久而久之，就会主动的认为，一切错误都归咎于我。别人面对挫折时，是面对破烂的现状，而我还要面对来自内部的自我否定，后者更难承受。
上述两方面都是我的特点，这些特点之所以在我身上生根发芽，一部分来源于我的性格，另一方面是高中时受到了很不好的引导，父母的教育也起到了一些不好的作用。总结起来就是，不能正确地评估现状，设立过高的目标，并将实现不了目标都想成是自己的问题，从而自信心大大受损。
人否定自我是很可怕的事，一个人如果不爱自己，甚至厌弃自己，他的心理要出问题，比如抑郁症之类的。我们都知道亲密关系重要，亲密的人，是在本体生活中重要程度很高的人，但我们常常忽略本体自身的重要程度。人必须要爱自己，才能在世界上丝滑地生活下去。