让我们一起拆掉价值观、标准，解除痛苦、烦恼与生活中的问题，启动内在的智慧，激活爱，成为爱，点亮爱！
拆解价值观、准标模板
拆解标准
2020.6.17
1、我的情绪（感觉）是什么（注：挫折、迷惑、生气、失望等不舒服的情绪均可）
我很烦躁
2、引起我情绪的事实是什么
（注：事实是那时、那地，人与人、人与物所发生的一系列动作，所说的一系列话语。所有的情绪都是因为不允许它发生，你不允许发生什么）
我不允许妈妈不让孩子哭
3、我的标准是（透过这件事实，我看见导致我情绪的真正原因（标准）是什么
（标准是潜藏在潜意识深处的不易被察觉的根深蒂固的对世界应该怎样/不应该怎样的看法和观点）
注：怎样发生才符合我的意，我认为应该怎样才是对的）
（1）应该是………………才是对的
妈妈允许孩子哭才是对的
（2）应该是………………才是错的
妈妈不允许孩子哭就是错的
（3）应该是………………才是好的
妈妈给孩子自由就是好的
注：邀请把你选择的“我的标准”念三遍，念完继续下一道题目
4、拆解心法：
我允许一切如其所是地发生！
先承认自己生气、允许自己有情绪，再允许对方（人、事、物发生。）
我为什么要允许
（注：我是爱，爱是允许、接纳、给予。跳出好坏对错，把好坏对错的标准拆掉）
（1）我允许，因为
我允许妈妈不让孩子哭，因为妈妈不懂，小孩子哭是能量的自然流动
（2）我允许，因为
我允许妈妈本来存在的样子。因为妈妈是独立个体。我尊重妈妈现在的样子
（3）我允许，因为
我允许自己有烦躁和想操控妈妈的想法。因为我担心孩子没有自由。这都是我自己的事情。我自己会处理我的情绪。我有为自己负责的能力。
5、拆解标准后的感悟是什么
拆解标准之后我感到能接纳妈妈了，女儿和妈妈都需要自由，都需要爱。当我允许妈妈，并放下操控的时候，我能心情平静的和妈妈说出我的心里话。
6、从今天起，我决定
我决定经常表达我的真实想法。给妈妈讲思想上如何决定情绪的。我把自己学到的知识慢慢灌输给妈妈。让妈妈一点一点认同我的想法。如果妈妈做不到也没有关系，我尊重任何时候妈妈的本来样子。我就是爱，爱就是我，我用自己的经历告诉身边人，还有另一种活法叫做内观自己。一切向内看，深入了解自己的内心世界，是一件非常喜悦的事情。我要活出真正的自己。
