白天无意中和同事做了一个练习。
我给他说了一件家事，他对我的说法提出了反对意见，在他提出反对的一刹那，我有反驳的冲动，内心有个声音告诉我我需要告诉他为什么总是要在第一时间反对别人的意见？我有了情绪，然后我克制了一下，想到了我们目前要做的“倾听”练习，我问自己为什么要求他不能提反对意见？我不也是一听他的意见就想反驳他吗？我知道我应该沉下来听，然后，我说“收到”，就接着听他说，其实他也是为我好，当我去听的时候，情绪慢慢就没了，我发现他的情绪也没了，或许这就是影响的力量。后来我采纳了他的建议。
下午和冬青翠红商量决定分工检视大家的宣言执行情况，和志云的通话能感觉到志云对家庭的责任感，和紫娟的通话让我看到紫娟真是一个心思澄明、很通透的女孩子，目前大家共同的问题就是读书的问题，都要加油了。
计划：
7:20 起床
7:20-8:20给孩子洗漱，安排孩子上幼儿园
8:20-9:30 早餐，到所
9:30-12:30 工作事务、电话同学
12:30-14:30 午餐看书午休
14:30-16:30 工作事务，写读后感
16:30-18:30 回家、运动、瑜伽、找同学聊天
18:30-19:20 晚餐休息
19:20-21:00 陪孩子英语、学习、玩
21:00-22:25 小组会
22:25-00:30 瑜伽看书睡觉
