完美可以是动力，也可以是阻力

大家好！

在你的生活中，有没有这样的人:

他们努力地工作，试图把一切做到最好，本来都做得很顺利，只是出了一点小状况，就变得沮丧、难过，否定之前的一切，认为是自己不行；

他们拼尽全力生活，过出了人们梦想中的模样，本是大家羡慕不已的对象，却因为太患得患失而消耗了大量的时间和精力，过得很不快乐。

这些人就是典型的完美主义者，要知道一个人越在乎自己是否完美，潜意识里对“不完美”的恐惧就越大。长此以往，所谓的“追求完美”就变成了一种偏执，不但会降低生活质量，还会诱发焦虑和抑郁的情绪，后果将不堪设想。

如果你也有类似的感觉，从不满足当下的表现，总是将自己与他人进行比较，把自己弄得筋疲力尽，那就要多注意了，这意味着你可能也有过分追求完美的倾向。

一、健康完美与不健康完美的区别

你的心里可能会有疑问，难道追求完美不好吗？人们不正是有了完美做目标，才会不断努力争取进步吗？

的确，完美有其不可替代的部分。比如，你要是跳伞，那就必须精确到完美，因为这是关乎生死的时刻，很多高风险运动需要极其充分的准备。

你看，当一个人的生命取决于某件事时，完美是必不可少的，完美的准备就是在为生命保驾护航。

追求完美本身不是一件坏事，这是无容置疑的，可当人们对它的渴望过犹不及时，完美很可能就会变成一件消极的事，给我们带来更多的烦恼。

你越是集中注意力想要把任务做到完美，这种刻意提醒自己完美的意识就越是会挤占你的思考空间，在很大程度上影响你的发挥。

由此可见，只有以正确的度、在正确的地方追求完美时，完美才是健康的、可取的。而过度追求完美，会阻碍一个人过上幸福的生活，这样的完美就是不健康的。

俗话说的好，金无足赤，人无完人。在这个世界上，根本就不存在完美的人，可很多人都不明白这个道理，他们甚至以近乎病态的样子去追求完美。其实，很多人都在追求完美主义而不自知，他们本可以过得更快乐些。

比如，有的人对自己要求非常严格，从不允许自己犯错，总是逼自己把什么事都做到最好。一旦有人指出她的毛病或不足，她就会受不了，一边自责一边贬低自己。这样的人活得很累，又怎么会幸福？

不管你是给自己设下高标准，追求极致的目标也好；还是为他人设下高标准，不允许他人犯错也罢；亦或是你为了满足别人的期望，而不得不时刻保持完美，都会给你的生活徒增烦恼。

正如白岩松所说，毁掉一个人最好的方式，就是让他追求完美和达到极致。

完美主义者总是散发着负能量，很少意识到自己错了，而“正常程度的完美”又是我们人生之中不可或缺的“助推器”。因此，作者认为，想要改变这一切，不被完美主义所困，还能从完美主义中受益，我们就要学会恰如其分的完美。

二、人们追求完美的原因

那么，怎样做到恰如其分的完美呢？我们先要了解自己追求完美的原因，才能对症下药。

完美主义的行为方式除了受基因影响，也受环境影响，更受教育方式和同龄人的影响。

换句话说，人们追求完美的原因，一是来自父母，二是来自社会和外部环境。

心理学家班杜拉早在1965年就发现了，儿童是可以通过对父母进行观察和模仿来学习的。一旦他们的父母是完美主义者，对自己极为苛刻，孩子大概率会继承这种行为方式，也对自己高要求。

从另一方面说，就算父母并非完美主义者，可只要他们因为孩子犯错对孩子进行过身体或情感上的过度伤害，孩子就会不自觉地为避免负面后果而产生神经质程度的完美主义倾向。

在孩子看来，只要自己足够完美，不去犯错，就不会遭受冷落、批判。长此以往，他们追求完美主义的行为就会愈演愈烈。

除此之外，人还是群居动物，需要归属感。如果不断地被他人排斥、拒绝，不被认可的恐惧感就会促使他们追求完美主义。因为他们认为，只有把每件事都做好，才有可能逃离被人否定的漩涡。殊不知，允许自己拥有恰如其分的完美，是当下最聪明的选择。

三、敢于直面现实的缺憾

现在你已经知道什么是过度完美主义，以及完美主义所产生的原因了。接下来我们就来说说，如何做到恰如其分的完美。

首先，你要知道人并不总是需要100%的完美，有时95%的完美比100%的完美效果会更好。这也是帕累托法则要告诉我们的，简单地说，我们用20%的努力就能获得80%的成果，而剩下的20%的成果则需要付出80%的努力才能够获得。那么，你会用80%的努力对细节进行精雕细琢吗？

我们都知道，良好的任务完成质量和适当的工作量是幸福的先决条件。所以我们在做事时，就要去衡量自己的努力是否值得了。

很显然，20%的差距有点大，那5%呢？如果我们在20%的细节优化上都要消耗80%的努力，5%的优化则需要更多的努力。

因此，在任务完成率已超过95%的情况下，作者建议大家认真思考对最后5%的优化是否可以忽略。如果我们把大部分的时间都用于完成最后5%的任务，我们的效率实际上是非常低的。

相反，选择表现得较好，而不是表现完美，你在完成95%的任务后，还能拥有更多的自由空间去做其他事。不得不说，从总体上来看，这样做才是高效的。

学会不纠结于最后5%的细节，敢于直面这5%的不完美，你会发现，并没有自己所想的那么遗憾，你也并非一事无成。因为，完成95%早已超过绝大多数人了。

说完了做到恰如其分的完美的第一步，我们再来看看第二步：不干预他人的行为。

在这里，作者讲了一个关于自己的故事，因为自己是老司机，坐在副驾驶时，就忍不住对正在开车的妻子指手画脚。原本开车还很轻松的妻子，一下子就变得紧张起来，更开不好了。

作者这才意识到，由于自己拥有丰富的驾驶经验，就认为自己在这方面非常接近完美，不断干预妻子的“不完美”行为。可这样下去，非但不能解决问题，还会使妻子产生负面情绪。

作者一下子就顿悟了，自己认为完美和正确的东西，对其他人来说可能并不合适，甚至还是错误的。我们不该对自己和身边的人期望过高，要学会调整衡量事物的标准，不干预或许是更好的解决的方案。

最后，我们再来说说第三步，找到自我价值感。这点就很好理解了，就像我们之前所说的，你要承认自己的短处，除非它们妨碍你以必要且高效的方式完成任务，否则不要试图消除它们。

你可以通过其他方式找到价值感，比如，发挥自己的潜力，用练习弥补天赋的不足等。总而言之，你要接受那些无法改变的事实，要知道完美的事物几乎不存在。

以上，就是今天的分享内容，希望对大家有所帮助！

拜拜~

摘录《恰如其分的完美》于书中内容。