我的回答是：不要！
我们先来解释一下情绪。假如人是一台电脑，情绪就是操作系统，而你的理性，就相当于应用软件和APP，不管它们多么先进，只要操作系统一崩溃，全都无法运行。说到这儿，你肯定知道了，情绪可不是耍脾气，它是我们最重要的底层逻辑。一旦情绪一上来，你的所有理性分析功能全部失效！所以市面上才有那么多的书籍和课程，教我们如何管理自己的情绪。
说完了情绪，我们再来看看什么是负面情绪以及如何正确处理它。比如愤怒，恐惧，悲伤，嫉妒，其中几种情绪甚至被基督教列入了原罪。你家的熊孩子在你新买的数码相机镜头上画了图案，你会愤怒；凌晨两点有人敲你家大门，你会恐惧；你挚爱的宠物过世你会悲伤……负面情绪来了，就像洪水猛兽，而治理洪水我们都知道要疏导不要阻塞！所以情绪专家告诉我们，有了负面情绪我们首先要先承认面对它，然后把这种负面情绪表达出来，最后才是管理它，这才是处理负面情绪的正确方式。
那么问题来了，在朋友圈里宣泄算不算一种“表达”呢？当然不算！
首先，“宣泄”按照我的理解应该是先有一个积累的过程，很多人喜欢把不开心的事积攒在心里，谁也不说，默默忍受一切不好的情绪。等自己忍无可忍的时候就全面爆发，其实这是很伤害身体的行为，而且突然的爆发也让身边的人觉得不可理喻，甚至受到惊吓，可见“宣泄”本身就是不对的！
其次，在朋友圈里宣泄情绪对你不仅毫无帮助，且后患无穷。
“朋友圈”是什么？它就是一个你展示自己状态的平台。它仅仅反映了你当下的状态！你当下是什么状态？！就是情绪失控，不理智的状态啊！你在单位受了委屈，情绪崩溃，编辑一条宣泄的帖子，发到朋友圈里。且不说你这个时候理性丧失，使用文字会多么偏激。单说你的朋友们看到你此时的状态，评论无非两种：真朋友们对你嘘寒问暖，询问你受委屈的各种细节，然后劝你冷静；伪朋友们纷纷点赞，甚至劝你离职干死领导！你觉得哪种评论对你有帮助？！
还别说"宣泄"负面情绪了，"好好表达"也不行！本人的领导就曾在酒后发了条朋友圈。内容类似奥斯卡获奖感言，感慨万千后挥泪宣布要离开服务了半生的公司，离开打拼几十年的城市！结果怎样？朋友圈里炸开了锅，朋友们互相打听细节原因，关心的电话甚至打到了他家人那里。最终的结果他当然是没有离职，但是这条朋友圈，使他与公司出现了无法弥补的裂痕，几乎断送了他的职业生涯。
朋友圈就是一个娱乐的平台，其实我也厌烦看那些吃喝玩乐一边倒的“幸福”状态，自己负面的状态当然可以往上放，这样才能显得更加真实嘛！负面状态可以是吐槽，可以是抱怨，可以是挤兑，但前提一定是你是理性的。当负面情绪上来的时候请千万不要发“朋友圈”！因为理性的你和失去理性的你，可不是同一个人！！
