做一个头脑风暴,做一个思维导图,把所有不良情绪可能发生的场景都写出来,特别针对自己容易暴怒的性格,然后用红色笔标注上这种情况发生时,最理智的做法是什么,然后未来再次发生这种情形,直接按照流程去做。假如下次碰到新的情形,往这个思维导图继续加入,并继续标注对策。马上开始,这个实验。
一个小小的计划
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