元认知能力，是一种深层次理解思维方式的能力。有意识的思考，建立自己的思维底层逻辑。
我们可以思考自己的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。（这句话有故意复杂的嫌疑，可以简化为:我们可以反思自己的思考方式和结果是否合理。）
问答：
1 我觉得自己的元认知能力评分50分。原因是已经有意识的去思考自己的想法是否正确，能反思自己的思维方式，并比较开放的听取不同的思维方式。
在阅读的时候，遇到不同的思想或者类似的事实别人有不同的了解的时候，会去思考为什么会有不同的结论，是什么样的思维方式导致了最后结果的不同。
容易被情绪左右，是元认知能力不强的表现。有情绪之后应该思考：为什么会产生这个情绪，这种情绪对我的思考有没有帮助，如果有该如何利用，如果没有帮助，那么应该如何避免？
2 在阅读的时候，思考作者的思维习惯，不仅从道理知识层面，从思维模式层面碰撞，以深刻理解。在团队协作的时候，能跳出自己的主观判断，建立同理心，站在别人的角度也多思考。
通过文字了解对方的思维方式，同时看自己的文字，也是审视自己元认知能力的好方法。单纯用脑子来思考自己的思考过程比较困难，不妨把这个过程写下来。思考过程记录下来，就可以回顾自己的思考漏洞，提升元认知能力。相当于利用文字，认为的将思考工具和思考内容隔离开了。更能客观的评价思考质量。
3 自己想的话，首先是要建立对元认知能力正确的认识，然后有意识的思考自己的思维模式，养成反思的习惯。具体方法就是在自己的思想过程中，形成红蓝军演练。
信息爆炸的时代，但是能改变思维，改变生活的信息并没有多少。搜集信息，还要有认知能力去辨别优劣。
4 如何让别人建立这个能力，首先要以身作则，自己做好，然后再一些节点把这个概念传递出去，并结合实践解释并引导。
思考方式的改变非常困难，是思考的底层逻辑，就和电脑操作系统重新安装一样，要复杂很多。如果要给家人传递沟通，应该学习如何一步步的把道理讲清楚，如何通过问答的形式耐心的解答各种疑虑。借鉴别人好的传播知识的方法和解答问题的方法。
5 暂时没有人选。很难了解到别人的元认识能力，因为元认知能力是思考自己思维习惯的能力，比较抽象。
6 这样的事情应该很多，但是一时想不起重要的经历。
生活中：买房的时候家里人不同意，认为还不到时候，我当时坚持要买，其实也是没有想清楚，只是觉得以后可能未来会贵，但是这只是对未来趋势的一个判断，并没有特别的说服力，所以导致家人刚开始很不理解。之后为了说服他们，梳理了下买房背后的原因，清楚的和家人沟通，最后得到了他们的理解和支持。
工作中：沟通项目进展的时候以及沟通项目信息的时候，需要有一定的背后的思考方式的解释，否则会形成误会，尤其是和不同文化背景的人沟通，他们可能会误解为下命令，无谓的增加工作量等，给他们阐述清楚为什么要这样，解释清楚自己的思考方式，会比较容易达到沟通的效果。
反思就是往往我们给别人呈现的是思考最后的结果，但是需要表明为什么会有这样的结果，才能达到沟通的效果，时间就了就会形成默契，降低沟通成本。
