建议大家在减重初期的精力放在为什么吃上，不是吃什么上，当你知道为什么吃的时候，关于如何吃就很简单了。比如今天晚上我要滋养一下我内在的小孩，爱护她一下，那好，我就去吃冰淇淋，吃蛋糕，等等，都可以吃，但怕就怕我去吃了这些东西，同时我又很后悔吃了这些东西，那潜意识会帮助你把吃下去的东西变成脂肪存起来，让你知道以后不可以这样对待自己。
你要先问清楚自己是什么负面情绪，不同的情绪是有不同的处理方法的。处理情绪的方法有几个方向：1. 群里有很多我的执行师学员，可以请她们帮助你处理；2. 暂时先不处理，和潜意识沟通一下：我已经知道我有这个情绪了，同时我选择把情绪先放在一边，等我有足够的能力时再去面对。这个叫把自己的情绪放到保险箱。
在吃东西时我只因身体的需要而吃，不被情绪影响。
3. 因为情绪的提醒我需要去面对自己生活中的一些情况，
如同减肥是为了让我的身体更苗条更健康，学习是为了让我的人生更轻松，更快乐，所以我选择通过学习让自己看到自己的情绪的同时可以处理自己的情绪，做情绪的主人。无论选择怎么做，都是为自己负责任的方式。
