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图片发自简书App
1.爱自己，在我没有体会到自己的感受和需要，同时去满足自己的需要时，我无法帮助他人满足他人的需要，关爱他人的感受。有我，有你，有我们，关系中，爱才流动。
2.每一个人，每一个当下一定有一个需要正在被满足或未被满足。
3.爱是什么？拥抱自己是什么样子？
4.我不得不做，把照顾自己人生成功快乐的权利交给他人，自己选择被迫做；
5.我选择做…是因为我需要尊重、爱，我看重生命…,看到每时每刻的需要，我选择做什么来满足这个需求，把力量回到自己身上，用心体会自己当下的感受，即使痛苦也需面对的感受，同时去满足需要，让自己慢慢的从我选择做的事情中感受到快乐。
6.我们的行为动机如果是出于为了钱，为了得到他人赞同，为了避免内疚，为了必须、不得不、应该等职责所在，不愉快的感受就阻碍了我们幸福的能力
练习读书会第22场：
主题：充分表达愤怒
时间：见群内通知
形式：线上视频
