最近的一周里我们班委，教练和组长都在鼓励大家每天写简书和晨跑。 有些同学表示不太理解，为什么每天都要做，而且跑步只有早上才算加分。为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

每天写简书就是每天对自己的一个记录， 因为没有记录就没有发生。可以从记录的事件中，总结经验，吸取教训。

简书是记录自己反思的好工具。反刍所学，将知识内化为能力

简书还是一种很好的与自我对话解决自我困惑的方式，当你写作的时候你处于一种很安静很投入的一种状态，那么这个时候或许可以启发你内心深处的一些回忆，一些感悟。

其实写简书和晨跑一个是训练我们的思维， 一个是锻炼我们的体魄。最重要的是重复发生才是效果的保证。

当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。