对许多人来说，如果对别人的要求说“不”，简直比登天还难。一方面，是因为好面子，总感觉无法拒绝，但往往一旦答应了别人的要求，就会给自己带来无尽的烦恼。
在读《好好说话》关于拒绝别人的章节里，作者举了一些如何拒绝别人的例子，感觉受益匪浅。
就在读这本书的前几天我还遇到了这么一件事儿。亲戚因为借了高利贷，自己出国又没赚到什么钱，回国后被债主追债。如果说是踏踏实实找份活儿干，日子也不会那么难过，偏偏又是好高骛远的主儿，天天做着发财的梦儿，小钱看不上眼，大钱又赚不到手，成天在外游荡，家属独自一人拉扯着两个上学的孩子，加班加点挣着两千来块的工资来支撑着这个家。因为一方面还要还债，一方面还要生活，生活的拮据情况可想而知。当她哭哭啼啼向我提出帮助的要求时，虽然犹豫了一下，但还是答应了。接下来就是自己的省吃俭用，明明是别人的错，却由自己为他们埋单。
学会拒绝是一种能力，如果只是为了面子，不考虑自己的实际情况，对别人有求必应，势必会对自己造成烦扰。我同事就是这么一个人，无论什么事情，他都会答应下来。包括给同事带饭，明明不是顺路的事情，也给“顺”着办了。但这是出力不讨好的事儿，没有人会感激他，因为别人看不到他办事如何的费周折，在别人的眼中，他办的事儿都是“顺便”的事儿，所以就会轻描淡写，所以别人也不会放在心里。最终他自己也苦恼不堪——为什么我替他们做了事就是理所当然，而其他人为他们做了事儿就感激不尽？
有一个词儿叫“习惯”，别人已经习惯了你的行为，已经把你的帮助看得理所当然，偶尔的拒绝倒会让他们不习惯。如此一来，你一旦拒绝了他们的要求，便会认为你小气，这种吃力不讨好的事情屡见不鲜，这就叫成全了别人，恶心了自己。我们总希望自己周围有更多的朋友，孰不知希再多人的，如果走进不了你的内心，只会把你的生命搅得拥挤不堪。
当然，拒绝别人也需要技巧，拒绝时要委婉礼貌。人是有自尊心的，如果我们生硬地对他说“不行”，必然就会伤了他的自尊，也就会引起他的反感，从而产生不良的后果。因此，不要一开始就说“不”，应该尊重对方的愿望，说一些关心、同情的话儿，然后再讲清自己的一些实际情况，说明无法接受的理由，如果说一些让对方产生共鸣的话儿，对方才能相信你所说的是真实的，相信你的拒绝是出于无耐。
其次，拒绝时态度需要诚恳。不管怎么说，遭到拒绝是件令人不开心的事儿，如果态度诚恳，不但会得到对方的理解，还会给对方留下好的印象。
总之，人际交往是一门学问，要学会拒绝别人的技巧。当今的社会中，存在着很多的生活条件，在与人际之间的沟通中，只有存在着良好的方式才会让自己立足于社会生活中，学会掌握正确的度，才会让自己处于平静的生活里，在交往中也要适当的学会拒绝，一味的满足于别人的要求容易让自己变得懦弱。
