过去30年，研究人员一直在告诉我们，睡眠不足可能是导致Ⅱ型糖尿病的一个因素。如今，一项发表在《临床内分泌学和代谢杂志》（JCEM）的最新研究指出，过度睡眠可能会增加患糖尿病的风险。
改变睡眠习惯
据该项研究报道的第一作者，阿姆斯特丹VU医学中心的Femke Rutters说，在过去50年里，个人平均自我报告的睡眠时间已经减少了1.5-2小时，而同时期的糖尿病发病率增加两倍。
这虽然只是旁证，但Ms Rutters在一份声明中指出：“在将近800人的健康群体中，我们观察到睡眠时间与糖代谢之间的性别特异性关系。”
Ms Rutters说：“在男性中，睡眠过度或不足都与降低体内细胞对胰岛素的反应性，减少葡萄糖吸收有关，因而会增加日后患糖尿病的风险。在女性中，则没有发现太多的相关性。”
胰岛素敏感度
为了得出他们的结论，研究人员研究788个已经在欧洲研究项目（关注胰岛素敏感度与心脏病之间的联系）报名参加的人员。这些参加者都身体健康，年龄在30-60岁之间，且来自欧洲国家。
睡眠和体力活动通过运动追踪器进行监测，而患糖尿病风险则通过一种可以测量人体如何有效利用胰岛素的设备来评估。
研究发现，与平均睡眠7小时的男性相比，睡眠最少或最多的男性的糖转化能力很有可能受到损害。相对于平均睡眠时间比较充足的男性来说，那些睡眠最多和最少的有着较高的血糖水平。
然而，相对于睡眠7小时的人，那些多于或少于平均睡眠时间的女性却对胰岛素反应更加敏感。研究表明，她们同时还具有可以增强胰岛β细胞功能——一种存在于胰岛中可以分泌胰岛素的细胞。这也表明，睡眠不足也许不会增加女性患糖尿病的风险。
研究员说，若干因素可能在男性和女性之间有所不同。譬如，男性会更频繁受到睡眠窒息症的影响——一种降低睡眠质与量的疾病；然而，女性更多的是短波睡眠，一种更加令人惬意的睡眠状态。
深入研究
Elizabeth Robertson博士，英国糖尿病协会研究主任，在一封电子邮件的声明里对这项发现进行了说明：“很多研究都已经明确地表明，不正常睡眠习惯和II型糖尿病患病风险的潜在关联，但我们还尚未确定为什么。该研究认为，那是因为过多或多少的睡眠都会影响人体对血糖水平的反应，而且，研究人员发现这对男性具有特异性。”
Elizabeth Robertson博士最后讲道：“由于研究性质，需要进一步工作去佐证这些发现，同时也解释为什么不同的睡眠模式并没有影响女性。重要的是，我们发现II型糖尿病患病风险可以降低，随着体重的控制，通过一些常规锻炼和平衡的健康饮食习惯。”
