《原则》里作者描述道：“学习冥想对我也有帮助。1968年披头士乐队访问印度，在玛哈瑞诗·玛哈士的静修所学习了“超觉冥想”，我对此很好奇，于是我也开始学习。我很喜欢冥想。在我的一生中，冥想对我帮助很大，因为冥想让我拥有平静的开放思维，让我可以更清晰、更有创造性地思考。”
让我对冥想也感到一些兴趣了。之前了解过一点，只觉得类似催眠就是让人进入一种放松的状态。
有时候对这类事物也有点抵触，觉得有点打断人情
不过有时候作为一种抚慰，对一些难免产生的应激情绪的抚慰，让人保持清晰开放的思维，想想还是挺棒的。
本来我这种神经大条的人就属于那种好了伤疤忘了疼类型，哈哈哈。
冥想运用的好的话，应该会很适合想要奋斗向上的我哦~
基因、营养、压力，构成人体的根本问题。三者相互影响相互促进。
对压力的一种过激反应。冥想实在调节这一部分。处理过激部分的阻碍，让人自由。也符合极度透明原则。
所以我觉得对于正常人是适用的。
对某些正面的需要的压力是不适用的。
冥想有那些好处？（下面的回答生理层面的解释更多一些）
1、它能增强你的免疫系统。
定期的冥想作为一种天然抗氧化剂，增加血流量，帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜，具有很好的延缓衰老的功效。
2、它使你的心快乐。
冥想减慢心跳率和呼吸节奏，并增加血液流向心脏，它被认为是对心血管健康有正面的影响。冥想也被发现可以降低血压，减轻压力，从而有助于你有个健康的心脏。
3、提高创造力。
安静，平静和专注可以帮助释放你内心的艺术家。这是毫无疑问的，若干年前，当沃尔特·迪斯尼公司和注明设计师罗恩亚历山大合作进行主题公园创意遇到瓶颈时，他通过静坐冥想来改善自己的状态和心态，使自己始终保持一个睿智的头脑、开放的心态，。亚历山大与该公司合作两年来磨练自己的创造性构想，最终创造出来举世闻名的香港，东京和巴黎的主题公园顺利开幕。
4、建立信心。
冥想可以帮助你提高你的自尊和减少的担忧或恐惧，能让你看到生活阳光的一面。从而以更好的心态去面对生活，是否有科学依据尚不清楚，但举推测，通过冥想可能是由于的使人体的5-羟色胺水平的提高和通过内省能力来克服内心冲突，从而提高人的自信心，避免了很多负面情绪!
5、它可以帮助你也可以帮助别人。
工作和生活中我们许多人都习惯改变自己来满足别人。有时我们需要牺牲自我来满足别人的需要。当我们自己面对自己的时候、当我们花时间冥想来培育我们自己的内心的平静，，我们就会更善待我们的同事和他们更愉快、平静的相处，我们可以看到，我们可以通过自己来影响我们的合作伙伴和孩子。这就是冥想的力量，帮助了自己也帮助了周围的人。
1、它能增强你的免疫系统。
定期的冥想作为一种天然抗氧化剂，增加血流量，帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜，具有很好的延缓衰老的功效。
2、它使你的心快乐。
冥想减慢心跳率和呼吸节奏，并增加血液流向心脏，它被认为是对心血管健康有正面的影响。冥想也被发现可以降低血压，减轻压力，从而有助于你有个健康的心脏。
3、提高创造力。
安静，平静和专注可以帮助释放你内心的艺术家。这是毫无疑问的，若干年前，当沃尔特·迪斯尼公司和注明设计师罗恩亚历山大合作进行主题公园创意遇到瓶颈时，他通过静坐冥想来改善自己的状态和心态，使自己始终保持一个睿智的头脑、开放的心态，。亚历山大与该公司合作两年来磨练自己的创造性构想，最终创造出来举世闻名的香港，东京和巴黎的主题公园顺利开幕。
4、建立信心。
冥想可以帮助你提高你的自尊和减少的担忧或恐惧，能让你看到生活阳光的一面。从而以更好的心态去面对生活，是否有科学依据尚不清楚，但举推测，通过冥想可能是由于的使人体的5-羟色胺水平的提高和通过内省能力来克服内心冲突，从而提高人的自信心，避免了很多负面情绪!
5、它可以帮助你也可以帮助别人。
工作和生活中我们许多人都习惯改变自己来满足别人。有时我们需要牺牲自我来满足别人的需要。当我们自己面对自己的时候、当我们花时间冥想来培育我们自己的内心的平静，我们就会更善待我们的同事和他们更愉快、平静的相处，我们可以看到，我们可以通过自己来影响我们的合作伙伴和孩子。这就是冥想的力量，帮助了自己也帮助了周围的人。
