目标：
第一、早睡早起；
第二、坚持早起适量运动；
第三、践行番茄工作法。
周检视：
第一项：早起坚持较好，因加班和家务晚睡严重；
第二项：跑步运动只跑了一次，还忘了把数据上传；
第三项：番茄工作法践行效果有反复，本周工作繁重，经常加班，计划外的临时事项太多。没有好好践行番茄工作法。
问题分析及下步改进计划：
1.下一周工作依然是繁重，杂乱的。要学会在不同的工作场景进进行番茄工作法。
2.尝试一口气跑更远的距离再放缓节奏。
3.尝试下午工作结束后去游泳。
4.继续写晨间日记。
5.早睡再执行得严格一些。
