复盘才能翻盘！利他分享！
每日精进，日拱一卒！允许别人做别人说的是一种无奈罢了！
我不信命！我命由我不由天！
利他破局的关键！
学习
一、巩固一下基本定律
1、错误定律：别人都不对，那就是自己的错。
2、效果定律：在伤口上落泪和在伤口上撒盐，效果是一样的。
3、嫉妒定律：人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。
4、方圆定律：人不能太方，也不能太圆，一个会伤人，一个会让人远离你，因此人要椭圆。
5、口水定律：当你红得让人流口水时，关于你的口水就会多起来。
6、利用定律：不怕被人利用，就怕你没用。
7、成就定律：如果你没有成就，你就会因平庸而没有朋友；如果你有了成就，你就会因卓越而失去朋友。
8、馅饼定律：当天上掉下馅饼的时候，小心地上也有个陷阱在等着你。
9、错误定律：人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
10、评价定律：不必好奇别人怎样评价你，想想你是怎样评价他的。
二、养生知识学习
【家有复感儿，常喝山药汁】
孩子反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关，调理需要"培土生金"，脾强则肺强，不要喂太饱，不要养成哭了就喂太多习惯，一定不要积食，积食也生乱，肺系遭殃。
推荐山药汁，直接取怀山药榨汁喝，同时适合加点药扁豆，可以加点黄冰糖，一顿喝一碗就可以。
三、好习惯养成
易效能12个好习惯
用图标帮大家记住[OK]
1.早睡早起
2.写晨间日记
3.阅读
4.运动
5.随时收集
记录事务到清单
6.每天查看与
检视清单
7.用番茄工作法
专注工作
8.要事第一的原则
每日吃青蛙
9.定期整理
10.健康饮食
11.冥想
12.每天感恩
小打卡践行
读一页书（直播间读了《精进》）
各种日记：觉察日记、反思日记、感恩日记等
运动3h（参考）
20:30更新🥰
完成90%，差一个学习强国，碎片时间搞定
【健康】
1、三餐饮食记录
早餐：啃了草，胡萝卜🥕➕牛奶＋红薯
午餐：麻婆豆腐＋酸萝卜＋鸡腿＋油麦菜＋海带黄豆排骨汤
2、如厕次数记录
3、喝水记录
4、排便记录
5、情绪管理
6、精力管理
7、冥想常态化
①早起冥想
②下午睡觉前直播间开启，打开冥想训练
③晚上睡觉前会再来一轮
【工作】
九点下班。工作群及时回复消息。单位同事今天对伙食有意见，虽然我今天不值班，我也是集体的一份子，有义务和责任参与，把问题解决在萌芽期，引发同事们共鸣。如实反馈，不是什么坏事！
【人脉＆家庭】
1、效能家庭持续精进。
2、和康师傅一对一聊天
3、帮助徐肉肉呼朋唤友打麻将，发红包���8元。
4、帮助龚雪卖货吆喝
5、人生百国社群互动
6、组织332期5.0践行打卡，截止20时25分，三人打卡，周末躺平状态依旧存在！
7、直播里里与粉丝互动10来分钟，增加粘合度。
8、公安大学跑团碎片时间互动，持续关注
9、大学同班同学群冒泡泡
【利他】
1、工作中：发现一个手提袋，在食堂放了两三天了，没带手机去食堂，委托同事小王拍照片分享。感觉自己是马天
2、分享燕麦碗给同事们，包括保安员、食堂的大厨和保洁大姐！
3、给龚雪准备了一个大箱子算是参加二阶课堂的礼物吧，拖延症患者的福音！上帝的延迟不是拒绝！
【财富】被动收入到账
【效能】委托、碎片时间处理待办事项、拒绝一切无用社交
【学习】
①金句打卡加持
作家山下英子在《断舍离》中表示：
“真正的断舍离，
不是简单地舍弃，
而是刻意地聚焦在自己身上，
让自己的人生
进入游刃有余的状态。”
工作也是如此，
当你调整心态，
强大自己，
树立健康的边界，
一切内耗都会烟消云散。
早安!
週日平安喜樂!
Dec-15-2024
②养生知识
③早报
12月15日简报 ，星期日 ，农历十一月十五，周末愉快！
1. 今年前11个月，深圳外贸取得历史性突破，进出口规模首次迈上4万亿元台阶，贡献了全省约81%的增量、全国约33%的增量。
2. 广州两部门规范电动自行车充电收费：充电电费、服务费应分别计价。
3. “取消公摊”开始落地！湖南衡阳要求按套内面积计价网签。
4. 秋收时收割机没油，安徽寿县一村民开皮卡给收割机打柴油被罚3万元，路政：依据法律法规处罚。
5. 斗鱼向与其有过解说协议纠纷的在校大学生罗莉索赔600万元案，历时数年，仲裁结果终于出炉，深圳国际仲裁院仅支持2万元赔偿金。
6. 胖东来即日起实施代购管控，商场内禁止直播、录播。
7. 贾跃亭以视频形式公开露面：再还七八亿美元就可以回国了。
8. TikTok回应临时禁制令被驳回：计划将此案提交至美国最高法院。
9. 日本东京都政府拟实施“做四休三”工作制。
10. 马斯克突然宣布！SpaceX总部将正式迁至美国得州，打造新的“星际基地城”。
11. 打破传统！美媒：特朗普邀外国领导人出席就职典礼。
12. 韩国重磅消息！尹锡悦被弹劾，总统职务立即停止！韩德洙代行总统职务。
【微语】一个人知识越贫乏，他所相信的东西就越绝对。因为他根本就没有听说过与之相对立的观点。--罗翔
[咖啡]早上好
④读书《精进》P86-87，我们永远无法完全准备好，值得深刻思考🤔到底是我没准备好，还是我身边的人没有意识到，如何同频共振！？减少甚至杜绝无用社交意义
⑤教会别人就是最好的学习
A.与丁互动！他没有发圈，居然又是点兵被我狗屎运点中！他和雪梅都在三组！把他和成兵一并打包送给龚雪！人脉网络就这么轻松搞定他没有小组聚会的照片，我让他反思一下，主动才不被动！
B.与苗龙互动：一直想送他茶叶，4月到现在多少次见面不得行，此次闭环处理，也是知识践行的一次成功尝试！远程委托✌效能提高，穿越时空，阶段性复盘。
C.与雪梅互动，白金卡，居然和子豪一个小组，我真的是喜出望外！正所谓——众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处！她跑步是小白，这又被我一眼望穿！
️学习100讲逐字稿
（1）美好的一天从如何起床开始-【习惯 02】
你每天起床是被闹钟叫醒还是被老板叫醒呢？这两种起床方式对我们的健康和成长都是不
利的。时间管理的第一习惯是早起。无数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。那
早起有哪些好处？早起和成功有哪些密切的关联？
大家好，我是叶武滨，今天我给大家带来的是时间管理 100 场系列的第 2 讲。美好的一天
从如何起床开始。
曾国藩说过早起是治家之本。美国富兰克林，也就是 100 美金钞票上的那个人，他写过一
本自传，在自传中写道，他每天过晚 10 早 5 的生活。早起有很多好处:早起可以让你的时间
变长，不堵车、不晚点、不排队，你凡事都领先别人一步，准备充分，能量满满。早起也会
让你的时间利用效率大大增加。你有了很多独处的时间运动、读书和思考。当你有时间去做
思考、计划、复盘，你就更容易成功。更重要的是早起符合天时和宇宙的规律，有益于我们
的健康。
那么我们应该怎样起床呢？什么时间起床？怎样养成我们早起的习惯呢？
尽量不要使用闹钟叫醒我们。在深度睡眠时被闹钟叫醒反而更困，这是很多人起不来的原因。
你可以用香油、香味来唤醒自己，也可以设一个缓慢的音乐，但你最好用早晨的阳光把自己
唤醒，可以安装一个电动窗帘，伴随着窗帘的打开，让清晨的第一缕阳光洒在我们身上，交
感神经就会苏醒，最好的起床时间是日出或者比日出早那么一点点，每个城市的日出不太一
样，所以早起的时间要根据我们所在的具体城市而定。
很多人说我知道早起很重要，可就是没有办法做到，我给大家分享几个行之有效的方法
感恩日记
【谢天谢地78/1000】
️太多人和事都要感谢，那感谢下我当下的道友好了，一个字：卷！谢谢兴渠
我们在332期的线下课认识，又没有太多交集，仅仅是因为学习一个莫名其妙的时间管理！如何管理，时间能管理吗？开……开玩笑吧你被洗脑了吧……一个不留神得罪了一箩筐的强链接
自从学了熵的概念之后才知道自己为什么这么喜欢
山有顶峰，湖有彼岸，
在人生漫漫长途中，万物皆有回转。
当我们觉着余味苦涩，请你相信，
一切终有回甘。
鸡汤喝饱了就不咋吃东西了，睡了一个昏天暗地又是一条好汉[胜利][加油]
治疗是一个漫长的过程，修身修心……
我们大爱的师姐推荐的爱康口腔医院还专门打电话来问候是否️疼痛感[爱心][爱心][爱心]
教练又喝西北风，跑32.33……我怀疑他肚子里️个兔子
