R:阅读

——《非暴力沟通》

图片发自简书App

I：用自己的语言重述知识

比较也是评判的一种形式。如果不进行比较，我们的自我感觉会更加良好，生活可能会更加快乐。比较蒙蔽了我们对人对己的爱意。所以，在亲密关系中，要想获得幸福健康的关系，停止进行比较。

A1：描述自己的相关经验

小时候，妈妈常常拿自己与周围的孩子做比较：“你看，燕子性格好，不像你这样老发火。”“跟你爸一个单位的朋友的女儿，人家放学一回家就写作业，还做家务，比你能干多了。”每当如此，我总是很难过，也很自卑。

A2：以后我怎么应用

在与女儿的相处中，时刻提醒自己不要把她与周围的同龄人进行比较，比如她身高有156Cm，体重有100斤，自己要避免说：“你看你是全班体重最重的，和你一样大的小朋友一般才70来斤，你真是太胖了，要成肥猫了。”把她看成独一无二的个体，真正尊重她，包容她。