1.我此时此刻有没有全身心放松呢？
2.我的心是否心如止水如同平静的湖面一样呢？
3.我的内心是否足够安静呢？
4.此时此刻谁在看？
5.随时随地，全身心的放松，保持随时随地的觉照。
6.时时刻刻关照自己的身心有没有完全放松呢？可以试着深呼吸一下。
7.对于当下，只要进入评判分析，就跌入了大脑的幻象，所以试着放下，不去评判，不去分析，保持观察觉照力即可。
心灵札记 2017-03-02
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