周末，我们几个伙伴聚在一起做动态静心。
今天，有一个特别的体验是我从来没有感受到过。在静止的环节，我一直坚持站在那儿，手举得高高的。
看到了自己的念头，在头脑里不停的闪过。但我看到念头的时候，我一开始第一次评判自己:不临在，在思考。
我选择轻柔的去看到念头时，放下评判念头，紧张感慢慢的减少，回到了自己的身体上。那时候，我体验身体的痛，我的手臂非常的酸痛，肩膀的胀痛。最难受的是，我脚板心非常的麻胀痛。我越深入的去感受，越能体会到那份痛带来了窒息感。忽然有一个声音升起来，这有点像带养我长大的外婆去世那一刻的痛。这句话在我心里说完的时候，感受到内心深处，一份尘封20余年的悲伤，一点点的涌上来，直扑入心窝里，泪止不住的流，身体慢慢的柔软下来。此时，舞动的音乐响起了，身体随之舞起来。
眼前呈现的画面是，外婆临终的时候，我一直在她的身边。她临终的时候说了很多的话，是她生命里能记下来的事情。我看到外婆的这个状态，不接纳她会永远离我而去，却又无力回天，就使用生存的模式，选择了麻痹自己，从头至尾没有流过眼泪，刻意隐藏着悲伤。甚至，当时是我捧着外婆的遗像送上山，我被同乡牵着走得很快，转弯下跪的时候，我竟然觉得好笑。
再深入一些看到了，我的内心犹如天塌下来般恐惧与无奈，濒临死亡的痛直接抨击我!我不能直接面对这些感受，因为我害怕感觉这些感受，就不安全。所以，我一定要勇敢!一定要坚强!这些信念深深的影响我的一生，过往的日子里，从来没有觉察到这份的感受，今天有机会让它见光。在静心中自己透过与感受临在，故事被完整了。悲伤被允许流泪，恐惧被看见。我坦诚自己想念外婆，当时很悲伤却不敢表达，恐惧自己没有依靠了绝望而死亡，不接纳外婆的去世。事实被承认，感受被承认并拥有，冰冻的心融化，慈悲升起，身体慢慢柔软了，很美!
再后来，听到伙伴们的静心分享，感觉到伤感就流泪很美!与我对视的伙伴文华临在时，我的双眼渐渐模糊，他的身上浮现了光圈似的，他在这里呈现了佛性，正是我内在的佛性呈现。一切都是那么的美！
