以下是我对有效学习课程的总结。
1）学习方法分两种：自然主义和结构主义
自然主义注重模仿，模仿的越好，专业性越高，更多的是重复，例如语言、书法。
结构主义注重创造，需要去探索其底层的关系，更多的是思考，例如经济学、艺术。
2）成年人做事不需要培养兴趣，应该用任务来驱动
任务驱动包括工作上的驱动，能为我们赚钱，教学、生活需要等等。
抱着学会后用来教别人的态度，能够学得更好。
3）在衣食住行上训练专注力
购买昂贵的学习工具；吃饭要有仪式感，吃好一点；房间使用射灯；多运动，保持良好的睡眠。
4）目标要明确，直接从大师出发
对于自然主义的学习，直接向着自己的目标学习，例如一首曲子、一门语言，需要实际的运用，而不是从头开始学习。
5）给自己制造反馈
单纯地听完课，是无法知道自己的学习成果的，需要在学习完后进行及时的反馈。
反馈包括文字的反馈、语言的反馈、视频的反馈。
文字反馈要对照原文，而不是凭借自己的记忆，然后用自己的话进行总结。
6）遇到瓶颈怎么办
从学习方法、心态、涉猎范围、专注程度这几个方面着手，心态上可以试着做一些简单的项目，提高自己的自信心，涉猎范围可以通过阅读、请教他人来提高，专注程度不够则通过缩小自己的注意力范围，更有效的分配自己的注意力。
通过这个课程，我决定开始在简书写自己的学习反馈，在英语学习上，考研之前都是记忆考研词汇，做考研阅读等等，考研完了就开始阅读计算机相关的英语文章和视频，这是我对英语学习的主要目标，javaEE的学习是我的工作，所以必须要好好练习才行，有拖延的习惯是因为目标太大，应该一个一个的小目标去完成，用任务去驱动自己前行。
“走过必留下痕迹，学点什么总会有用的。”
