在制定个体心理咨询方案时，首先应理解和把握心理资询的目标及其内容，然后通过与求助者共同协商，共同达成有效的咨询目标。要做到以上内容，首先是要全面深入地了解求助者，围绕谁，什么事，什么时间，在哪，原因，与哪些人有关，事情是如何演变发展的等问题进行收集资料。

另外在和求助者商定咨询目标时，要具备以下特征：属于心理健康指导范围，目标方向是积极的，目标具体量化可操作性强，可行，可以评估，双方都能接受等。

在与求助者交流时，要想深入了解求助者，应明确求助者想要解决的问题，进一步了解问题的来龙去脉，通过求助者的言行反映，澄清其真实想法，深入探讨其具体的心理问题的深层次原因！

以上内容的学习，让我了解到成为一个心理健康指导师，不断的理论学习加实践是非常重要的途径，也是唯一的途径。