写下这个标题，我充满了自信，其实这句话是我篡改自你再忙也要运动的，我总认为忙是个伪命题，许多人因为忙干不了这个干不了那个都是托辞，关键还是懒，懒于规划懒于行动。

有行动才有发言权，有收获发起言来更有底气。我是一枚退休兵，即将奔五，但陌生人见了我都说年轻，为什么呢？长年坚持运动的结果，在部队工作时，那也是起早贪黑，加班加点，常常还要外出执行任务，但我坚持打羽毛球十几年，每天中午一小时，这是最主要的。

运动的好处远不止看上去年轻这一点，它还是最好的减压药。我当初选择打羽毛球，一是爱好，另外就是减压，这些年部队在为军事斗争做准备，各方面都抓得很严，训的很实，每个人都承担着很大的压力，一个小时的羽毛球，辗转腾挪，酣畅淋漓，汗也出了，精神也放松了，完了再好好冲个澡，小憩一下去上班，效率格外高。当然，你一定要选择自己喜欢的运动，这样才能有很好的效果。

运动还可以提升你的气质形象，容颜易老，气质可塑，别成天羡慕那些小鲜肉小仙女的，他（她)们可是有保质期的，到了一定的年纪，岁月终究会让他（她）们不再新鲜，反倒是那些其貌不扬，长年坚持锻炼健身的人，越老越有味，越老越有魅力，这就是运动塑造的气质。

十几年的坚持运动，这些方面我都是受益匪浅，别再为自己的懒找借口了，你一定没有曾经的我忙，谁不想年轻，谁不想轻松，谁不想有气质，不管你是男是女，是老是少，这三点肯定都想，想的话就抓紧行动吧！还有，为了再堵堵你的借口，推荐一个手机运动软件keep,有了它，你就找不到任何借口了。申明一下，不是广告，亲身体验非常受用，为了遇见更好的自己，大家一起去运动吧。