有些小事情很重要，但是为何人们总觉得坚持完成它们是有难度？
其实，问题不是我们懒，动力不足，或者没有时间。相反，难度在于一个概念——认知负荷。也就是我们每个人在短期记忆方面都能力有限。有研究表明：多数人的短期记忆只能记住7个以内分散的信息。因为在所有信息中脑子只能记住很少，必须依赖长期的记忆和现有的习惯来完成生活中每项任务。有时候我们想着做一件事情，因为临时想到了其他的事情，原本想做的事情就忘掉了，有可能这件事对我们影响很大。这也就是我们为什么要用清单记录我们工作、生活中的事情，清空大脑，让大脑用它有限的储存空间进行工作和思考，而不是用来记忆很多信息。
最常说的话就是，哎呀，你看我这脑子，就是记不住那么多事！
那么我们如何能够把我们想做的小事情养成习惯，而不用专门记忆呢？
大家想想这种情况。当你开始学开车时，你每做一个动作和决定前，都要仔细思考过程，这个过程中的任务包括变道、侧方停车、打转向灯或换挡。每一项任务都需要短期记忆的辅助。
最后，当这些行为全部都变成习惯行为，也就是说在开车时，你再也不用思考其过程是什么，只需要直接去做可以。这样你的大脑就得以解放，转而专注于其他事情。
也就是说，当你想把一件你平时不去做的小事情，转变为你的习惯，而且坚持下去。就会出现这种情况，刚开始很容易忘记，因为它并不属于你日常生活的一部分。如果你在坚持的过程中，如果忘了，也不要气馁，感到沮丧，这不是说您的能力不行，而是我们大多数人的大脑都是这样的。
有什么办法解决这个问题呢？
我们可以采用触发点，来提醒自己这一行为。也就是一看到这个东西就提醒我们别忘了这件事。
比如我不想因为记不住小事情而耽误事，我们可以把要做的事情写在纸上，提醒自己。也可以在手机内下载App软件，比如滴答清单、奇妙日程，设置闹钟等，可以提醒我们容易忘记的事情，等累积成我们日常的习惯的一部分，就不会忘掉了。
