情绪觉察日记20240617【周一·15/100篇】
（1）生活点滴【事件】：
🪴雨一直下，气氛不够融洽，骑着我心爱的小摩托接上了玥儿，到家后立马意识到二楼窗还开着，马不停蹄的上楼关窗，准备回六楼家，玥儿不想自己穿鞋，开始哭闹以求帮助。在这之前，每每面对情感需求大的玥儿，内心是头疼又挺抓狂的。头疼于不知什么时候玥儿又会因什么事就哭闹起来，抓狂于我的能量和智慧不足以支撑她强大的内在情感需求。
🪴回想着追省着…或许是在她2岁半时，在观下租房子一拖三的生活带给她极大的安全感缺失（断根了），由于老公上班点离租房子地方距离远，老公只在休假时才会过来陪伴，爷爷几乎很少见面，奶奶见上一面也没有太多情感上的建立，最关键最核心的问题在我，时间都花在陪刚上一年级的儿子学习上，花在家里生活琐事上…
🪴脑袋里一幕幕像电影一样放映着，看见那个曾经内耗紧绷的自己，也看见了对玥儿成长陪伴上的不正确对待…
🪴好在，在进入楚儿的家学习后，一切在慢慢的悄悄的发生着改变…
🪴“没事，玥玥，不着急啊，妈妈会在一旁一直等着你把鞋子穿好，妈妈不会一个人先上楼去，妈妈见过你好几次都是自己穿好鞋子而且穿的特别好，还记得上次你跟妈妈说，妈妈，不用你帮忙，我会自己穿好的，我当时特别好奇和崇拜我们家玥儿呢，特别想知道你到底是如何做到的，你可以跟妈妈展示一下你是如何做到的吗？”话儿刚落，玥儿情绪稳定下来，止住了眼泪，蹲下身准备自己穿鞋。
🪴🧒：“妈妈，你看，我是这样穿的，先把脚放进去，再…再把这个（黏贴）弄起来，再黏上去就穿好了，你看…”
🪴“嗯，妈妈一直看着呢，玥玥，你穿的可真棒，你看你就是一个非常认真且独立，愿意自己尝试的女孩子，这样的你以后做什么事都能够把它做好！妈妈相信你！give me five！”
我们一起“击掌”，一起愉快的上了楼。
（2）情绪：有些伤感
（3）想法:想通过有能量的陪伴让玥儿情绪价值感高。
（4）行动：静静的看着
（5）觉察：察觉自己的念头，察觉到孩子需要我的陪伴和认可。
（6）新的情绪：平和且接纳
（7）新的行动：用身口意认可看见孩子情绪背后的需求。
（8）感恩：感恩经历让自己看到需要成长的地方太多，感恩孩子让我有机会成为更好的自己。
