昨天就听人说今天又要大范围降温，冷空气真是一股接一股，在零敲碎打中气温降到最低，北京局部已经下起雪来了，早上起来睁眼一看，果真一片萧瑟。一开门，冷空气立刻迎面扑来，防寒保暖，迫在眉睫，赶紧穿厚厚的外罩去上班。
走在人行道上，道路两边的落叶一片，金黄遍地。
今天，中午时分即便是有一点点秋日的暖阳，仍挡不住那丝丝的寒意，特别是晚上，点点的星辰让一切更显得更冷，冬虽未至天已寒，路上是匆匆的行人，向家的方向奔去。
这段时间的阴雨天气，相信小伙伴们的换洗衣服，想必还在室内的晾衣架上“滴答滴”，上边的衣服还没有晾干，新的衣服又开始晾晒了。真是让人郁闷不堪。
另外在这段时间里，一定要多喝热水，多吃疏果瓜鲜，少吃冷饮体寒的食物，冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开，出行时也别忘携带雨伞
连绵的阴雨天，一定要注意主要保暖和养生。晚上下班回家，可以这样做！
第一、生姜熬水，预防感冒
把生姜洗净切片放在锅中熬水喝，可以发汗解表。很多感冒的人喝完姜汤后，盖着被子睡一觉感冒就好了。阳虚体质的人，一到冬天就四肢不温、畏寒怕冷，即便没感冒，平时也应熬生姜水喝上一段时间。一整天都会神清气爽。
第二、生姜水泡脚，活血驱寒
脚是人体离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易诱发多种疾病。
热水泡脚则可以通经活络，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
用生姜水泡脚，活血效果就会更好，而且还可以暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒。
除此之外，生姜还有特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上用生姜水持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。
第三、红糖姜茶，温经散寒
红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀，所以胃寒的人可以经常煮红糖姜茶来暖胃健胃。
由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。很多体质虚寒的姑娘比较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐，经行不畅，或红色暗，多血块，这个时候多喝一些红糖姜茶是可以舒服很多的。
在这个冷冷的深秋，一点要注意自己的身体和做好自己的工作。身体才是革命的本钱那！
刮风了不要紧，围上围巾就行;下雨了不要紧，撑伞挡挡就行;降温了不要紧，多穿衣裳就行;冬来了不要紧，注意防寒就行。不管是热是冷，身体健康就行;不管夏季冬季，都祝你天天好心情!
