剽悍一只猫新开了小号“剽悍晨读”，依旧延续猫叔风格“让自己变得更好，是解决一切问题的关键”。本文提炼了“剽悍晨读”开号半个月的精华，猫叔花半个月读了15本书讲的道理，现在只需十分钟你就可以明白。好，让我们开始。

（TIPS：本文一共3585个字，阅读预计耗时10分钟）

成功人士最接地气的定义就是“高富帅”。什么是“高富帅”，读过猫叔的文章，你会发现真正的“高富帅”并不是外表高大、家庭富有、颜值帅气，属于成功人士的“高富帅”应该是这样的：

高：成功人士总是可以快速站上“制高点”，俯瞰人间，把控人生

富：成功人士好像一直都那么“富有精力”，高速运转，不知疲倦

帅：成功人士仿佛天生拥有“最帅的言值”，一言九鼎，一呼百应

下面我们来一一拆解，跟着猫叔一起看看成功人士的“高富帅”特质是如何修炼而成的。

①  关于“高”，即“站上人生制高点”

王石作为万科集团创始人，是中国最为成功的企业家之一。在其他领域，王石也同样表现出了成功人士的特质。2002年，当选中国登山协会副主席；2003年，以53岁知天命之年刷新中国最年长登顶珠峰记录；2005年，滑雪抵达北极点、南极点，完成“登顶世界七大洲最高峰和穿越南北极点”的探险计划。

如何可以像王石一样，在人生的任何阶段，处在任何领域，都快速站上制高点呢？猫叔给出答案：

第一、提升快速学习一项技能的能力

这种能力是成功人士的特质，但普通人通过练习也可以提升。猫叔的练习方法是：

1）明确唯一目标

不要妄想一口吞下一头大象。目标不要设立太多，一次只要一个真正热爱的即可。

2）坚定目标，养成习惯，排除干扰与障碍

目标一旦确定就一定要坚持，不要抱有侥幸心理。如何排除途中可能遇到的干扰与障碍，“微习惯”会是非常有效的解决办法。把目标拆解成一个个小得不能再小的单元，比如你希望每天早起一个小时，那就从每天早起1分钟做起。每天都能做，障碍最小化，习惯就会逐渐养成，最终实现目标。

3）刻意练习，间隔复习，固定流程

“天才”是训练的产物。格拉德威尔在《异类》中提出“一万小时定律”，认为只要坚持一万小时以上的练习，几乎人人都能成为某个领域专家。间隔复习可以帮助更牢固掌握技能。除此之外，如果能将学习流程固定化，你的进步会更惊人。

第二、有时，选择比努力更重要

在实现目标的道路上会经历许多的选择，猫叔认为，有三类选择你需要特别慎重：

1）选择合适的人

人是一切的基础，也是成功的关键。

2）选择合适的表达

“见人说人话，见鬼说鬼话”不应该再被认为是一个贬义词，事实上它体现的正是一种替人着想的善意与恰到好处的表达。

3）选择合适的态度

态度决定一切。不论是否喜欢这份工作，至少你要先做出成绩。比起虚无缥缈的热爱，用端正的态度换来的业绩更具有可信度。

第三、行动是王道

纸上谈兵，终得一败。想要成功，行动才是关键。任何时候，不要犹豫，去做吧！生活不能倒带，何不放手一搏？

②  关于“富”，即“富有精力”

去年万达集团官微曝光一张王健林的行程单，舆论一片哗然。贵为中国首富的王健林依然坚持凌晨四点起来工作，别忘了，他现在可是62岁已入花甲之年了。反观许多二三十岁的年轻人，却总觉得起床艰难，早起一点就一整天都没有精神，昏昏欲睡，更别提还像王老板一样开展一整天的工作了。

成功人士的高效不仅在于时间管理做到极致，还在于他们更善于精力管理。影响效率的因素有两个：时间与精力。管理精力而非时间，是保持高效的关键。

怎样可以保持一整天精力充沛地高效投入工作？猫叔给了三点建议：

第一、做自己真正热爱的事来创造价值

我就是我，是不一样的烟火。

每个人都是独一无二的，做好精力管理的前提是你要拥有这份最基础的自信，善于发掘自己的才能，找到真实的热情所在，由此来创造价值。

《小狗钱钱》里的12岁女孩吉娅一开始也觉得自己一无是处，没有办法挣到钱。但小狗钱钱告诉她，可以从自己感兴趣并且有能力去做的事情中寻找机会。吉娅发现自己很喜欢狗，于是她就把邻居们的狗集中起来照管，而邻居则为此付费。吉娅因此赚到了人生第一桶金。

第二、断舍离：储存正能量，远离负能量

日本杂物管理咨询师山下英子提出“断舍离”，主张生活中删繁就简，不买不需要的东西，舍弃无用的东西，净化自己的心灵。“断舍离”同样适用于情绪管理。

消极情感会损耗大量精力并造成效能低下，长期的负面情感甚至会导致一系列疾病。比如几乎所有的抑郁症患者在生理上都会存在精神萎靡不振的问题，严重的甚至根本无法入眠，这对于精力是一种极大的消耗。

拿破仑说得好，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。因此我们应该尽可能地远离一切负能量。但这并不是说简单地远离某些人或事，而是应该从根本上改变自己的心态，改变自己看待事物的观念。

第三、遵循生理节奏，善用精力恢复，打造健康生活

猫叔从饮食、运动与睡眠三个方面分析了怎样来打造健康生活方式。

1）关于饮食

食物也具有能量。健康的饮食方式应该是尽可能多地摄取能提供正能量的食物，比如蔬菜、水果等，减少高热量高脂肪的负能量食物摄入，特别是油炸食品等。负能量的食物不仅容易造成身体的肥胖，更有可能引起一些疾病，消耗我们的精力，摧毁我们的身体。

2）关于运动

阅读丰富灵魂，运动强健身体。身体是革命的本钱。人是动物，生来就是要动的。运动的必要性也越来越被人们重视，晨跑、健身、爬山、游泳等都是非常不错的方式。实在忙得不可开交的时候，每隔一个小时，也应该站起来走动走动。

3）关于睡眠

有观点认为，人类是属于“夜伏昼出”的生物，必须严格遵守“昼夜节律”，如果节律紊乱可能出现诸如抑郁、肥胖、糖尿病甚至癌症等严重后果。

但在生活节奏日益加快的当下，很多时候无法做到完全遵循“昼夜节律”，这时我们可以参考一种状态叫“多相睡眠”，即在24小时内，多次（大于两次）进入睡眠状态。这种模式比较适合短期内高强度工作的精力恢复。

达·芬奇在《论绘画》中说：“时不时放下手中的工作，稍微轻松一下，是很好的主意。当你回来工作时，你的判断会更准确。持续工作反而会让你失去判断力。”

所谓“磨刀不误砍柴工”，不管何种情况，你都需要及时恢复精力，不能一味消耗而不补充。

③  关于“帅”，即“言值高”

言为心生，这是看脸的时代，更是走心的时代。光拼“颜值”是不够的，“言值”才能真正体现一个人的人格魅力。成功人士的“高言值”体现在以下三个方面：

第一、成功人士懂得更多的演讲技巧

TED（Technology，Entertainment，Design）原本是只限技术、娱乐、设计三个领域杰出人物参与的大会。2001年，媒体大亨克里斯·安德森买下了TED，他将TED演讲人员的领域无限放宽，人们发现，原来各行各业的成功人士都如此善于演讲。到底这些大佬们做了什么，可以将演讲能力练就得如此炉火纯青？猫叔告诉你这三大绝招：

1）单一化主题

广告大师罗瑟瑞夫斯提出“USP”理论，即产品独特销售主张，认为少即是多。每次演讲只要一个主题就好，明确且唯一的主题可以帮助受众快速明白你的主张。

2）故事化干货

演讲自然要有干货，但干货多数情况下会显得枯燥乏味。这时你需要故事来进行润色与调剂。故事会帮助受众更轻松更形象地理解你要传达的干货内容。

3）个性化标签

乔布斯的演讲让人激情澎湃，罗永浩的演讲让人捧腹大笑，雷军的演讲让人热泪盈眶……怎样可以让你的演讲也拥有这样个性鲜明的标签？猫叔建议，设计一个开场白或者行动口号等或许会是非常有效的小技巧。

第二、成功人士更善于沟通

沟通能力并不是人类与生俱来的能力，它是社会化的产物，是可以通过后天训练来提升的。在《沟通的艺术》这本书中，作者指出“沟通能力代表着一个人通过沟通，在某种程度达成个人的目标，并且理想上能维持或增进关系的能力。”显然，成功人士大多都是沟通高手。

如何通过后天训练拥有与成功人士一样高超的沟通能力，以下三点你需要关注：

1）沟通前：多观察，多换位思考

不要随意下结论或贴标签，客观看待事实，设身处地为对方着想。

2）沟通中：谈感受，不命令也不委曲求全

沟通是为了达成目标，因此你需要通过沟通说服上司、同级、下属等一切你执行过程中可能涉及到的人，但不要命令，多请求。毫无原则的付出也不提倡，必要的时候你需要拒绝。

3）沟通后：收集反馈，不断完善

不要抗拒别人给你的反馈，每一次反馈都是帮助我们更好的提升。

第三、成功人士拥有最大化的影响力

你一定也经常会有这样的感慨吧，普通老百姓如果想做件事感觉比登天还难，哪怕是朋友圈集赞这种小事你也要费尽九牛二虎之力。但是各种大V各路成功人士，他们想做一件事情，只要振臂一呼，应者云集。这就是影响力的魅力所在。

如何提升自己的影响力，快速达成目标，猫叔提到了暗示的力量。通过改变服装、环境或是关注共同身份等方面进行暗示，潜移默化地影响对方，达成自己的目标。

以上就是本文的全部内容，我们一起回顾一下：

希望这10分钟能够值回你看半个月的“剽悍晨读”。