焦虑是怎么产生的？之所以焦虑是对时间、未来的不确定性产生的。而焦虑是人类与生俱来的，是人类的一种能力，更是区别动物与人类的重要依据。因为动物没有时间感，而人有。
人有了时间感，就有了未来、过去和现在。未来总是看不清，摸不透的。所以人才会焦虑，而焦虑并不是一无是处的，它是一种可以推进人成长的强大力量。
当你感到愉悦的事，你会坚持做一万小时。而当你对肥胖、知识匮乏所产生的恐惧，这时可能会出现比愉悦更强大的力量——焦虑和恐惧。不要逃避，选择直面它，突破自己的边界，内化为强大力量。
面对焦虑如果无法克服，我们也不必介怀。其实每个人都会走相同或者类似的路，咱们只是不知道别的一生是怎么度过的，更为重要的是，钻不进别人的脑子，因而总是幻想别人的一生都很顺利，比如，强大、自信、自由等等。
你听过幸福U型曲线吗？在满意度调查发现，人中年以后幸福感会增强，这种模式在全球范围内都可以看到。数据被称为幸福U形曲线，该数据显示平均而言，中年人的生活满意度下降，并在50岁左右开始恢复，并在生命尽头达到顶峰。
这种令人困惑的现象被称为衰老悖论。随着年龄的增长，重点从社交竞争转向社交联系。我们的焦虑逐渐消失。
