文 | 壹默了然

01

柳静有个闺蜜，两人自小相识，知根知底，情同手足。

一次柳静发高烧了，给闺蜜打了个电话，闺蜜二话不说就赶来送她去医院，守护了她一整夜夜没合眼。

闺蜜失恋了，万念俱灰，也是柳静陪着她度过了那段情绪最低落的日子。

后来闺蜜自主创业，瞒着柳静，打着她的旗号让她的前任照顾生意。事后前任来向柳静邀功，柳静蒙了，向他澄清了事实。

闺蜜心生不满，开始疏远她，还在背后说柳静的“黑历史”。

虽然这些言语改变不了事实，却搅乱了柳静的心。她想到那个发高烧的夜晚，闺蜜一夜未眠而布满血丝的眼睛，心乱如麻，对她始终恨不起来。

哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

对于柳静来说，最重要的幸福是有一个懂得自己的人的陪伴，小的时候是母亲，长大一点的是闺蜜，再长一点是恋人、知己，再就是丈夫，期望这些人能够永远懂得自己，陪伴终老。

她没料到，随着时间的流逝，一段这么铁的友情居然反目成仇。那段日子，柳静变成了一个幸福感严重不足的人。

后来柳静想明白了，她愿意说那是她的事情，我管不住，但我也不多想，不受她的影响，我依然做我的。人生已经艰辛，何必为了别人的几句话还七想八想为难自己，那真是过不下去了。真正懂你的人，绝不会因为那些有的没的而否定你。

经历了这些事情后，柳静开始变得乐观豁达起来，泪点提高了，笑点降低了，日子轻松了不少。

幸福感不是别人给你的，幸福是一种自给自足的能力，也是一个人智慧的体现。

02

“幸福的人是相似的，不幸的人有各自的不幸”。

大明是个旅行爱好者，平生的理想就是想开一家旅行社。在他看来，幸福就是有能力、有机会去做自己喜欢做的事情。

他做着一份朝九晚五的行政管理工作，日复一日，繁杂而琐碎，完全不是自己喜欢的样子。他感到厌倦和迷茫，天天想着辞职。

然而每个月背负着近万元的房贷，让他不敢轻易辞职。他对自己的生活感到沮丧，看着身边的朋友们一个个高升，有的早已买了第二套房给父母居住，还把子女送进了昂贵的国际学校。而他的职场晋升空间堪忧，孩子就在普通学校读着，房子太小，父母至今留在老家没法接过来同住。

巨大的压力让他处于一种烦躁不安的焦虑状态，无法从心底感受到幸福。

一个人的幸福感和自己的成长分不开，你想要什么样的生活，你就得有什么样的付出。

从事自己喜欢的工作固然重要，但是大多数人由于环境等各种因素无法实现这一点，所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。

俗话说“知足者常乐”，不要与别人比较。如果把主要精力都投入到比较中，比职位、比房子、比财富……有了工作想换更好的，有了房子想换更大的，有了钱想赚得更多……比来比去，心里只剩下欲望，没有了幸福。

生活中有许多积极而阳光的地方，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

珍惜此刻所拥有的，尊重内心所追求的，不看别人颜色，不被世俗纷扰，过自己想要的生活，这就是幸福。所以，吞噬幸福感的，远非位子、房子或者钱袋子，而在于我们是否有勇气去热爱生活本身。

03

幸福感是一种个体的心理体验，每个人的幸福点不同。

我们小区的快递小哥每天忙忙碌碌的，多收发几个快递就非常高兴，累也高兴。其它的他不关注，他选择性过滤掉跟他无关的事。你就是告他说今天苹果便宜了好多，他说他不知道，也很少吃水果，这就不是他高兴的点。

邻居小夏是个网虫，他觉得有一台速度很快，多开任务也能几乎没有卡顿的电脑就能让他感觉很幸福，如果再加上高速网络那就完美了。

我们每天那么努力地生活，无非就是让自己更开心、更快乐、更幸福。但现实往往是我们越长大越不容易，越奋斗越觉得幸福遥不可及。其实，开心快乐从来不是一件难事，只是我们对幸福的奢望太高，以至于忘却了身边那些不经意的小幸福。

幸福是生活中每一件小事的合集，是善于发现美好的能力。

对文艺青年安妮来说，读着一本非常好看的书，渐渐进入梦乡是件幸福的事；闭上眼睛坐在公园的长椅上，享受阳光也很幸福；周末躺在暖暖的被窝里，看剧吃糖炒栗子也是一种幸福。

对于购物达人悦悦来说，看到想要买的东西刚好在打折，逛街逛累了正好遇到想要去的餐厅，生日和节日收到自己喜欢的礼物，都是一种幸福。

对于刚结婚的倩倩而言，幸福的最高点是家庭和谐美满，执子之手，与子偕老。

幸福来自外部环境，更来自人的内心满足。幸福更多的时候是一种心态，你每天都有选择自己的心情的权利。如果这一天真的糟糕透了，那么就纵容自己，该吃吃该喝喝，洗个热水澡，睡个好觉，明天又会迎来美好的一天。

04

美国的经济学家P.萨缪尔森提出了一个幸福方程式：效用/欲望=幸福指数。

欲望是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望，效用是从消费物品中所得到的满足程度，是对欲望的满足。效用小于欲望就证明不幸福，效用等于或者大于欲望就证明是幸福的。

想幸福先要知足，首先要做到的就是降低自己的欲望。

不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大房子，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

学会降低自己幸福的触点，是一个人走向成熟的标志。

有较低的幸福触点，不以所得为理所当然，不以自我的标准去衡量别人的价值标准，那些在平凡生活中点滴的收获就拥有了幸福的触觉。

所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。