三个月，持续锻炼，坚持不够，一直徘徊在三公里，从来不逼自己一把。
2017年3月27，又是时隔两周没有去健身房，今天懒懒散散的去了，没有状态上课，好吧，那就跑步，隔壁跑步机阿姨跑的呼呼的，身材匀称，瞄了一眼，马上五公里，心头一想，这么久从来没有尝试过五公里什么滋味，汗水会湿多透，腿会有多抖，气会怎样喘，补充一句，之前都是6-7用的速度多点。好了阿姨这样努力，30的人好意思不！！！不得不说，之前6.5的速度习惯的已经觉得太慢了，摁在7.5，觉得和之前6.5差不多，往上加，基本今天都是8的速度，中间腿有微微抖，但是汗流浃背的赶脚真的是太爽！最后结束前一两分钟体验了风的速度-10。哈哈，这才是奔跑吧！光荣的从一公里基本十分钟的速度也提升了，今天五公里四十分钟！好样的，有进步！
和大神比，我这屁不是，对于我自己，这是一大进步！每次都有进展才是棒棒哒！因为每次任务只给我三公里的教练今天也是对我小惊讶！感觉真赞！
好啦，小小骄傲下，我也佩服自己呢，唯有再接再厉不负此跑。
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