首先说下，我昨天忘记日更了，我深深的自责了自己。我前几天睡得很晚，太缺觉了，加之昨天第一天上游泳课，回到家又累又困，本来想躺下休息一会儿，没想到躺下就睡过去了，醒来已经凌晨了，醒来首先想到的就是没有日更。
本来，我都想好了，晚上日更，把学游泳第一天的感受好好记录下，以及做下第一天学游泳的复盘。真没想到睡过去了。
还好，我还有复活卡，今天补一下。
游泳第一天，心中充满期待，又有些紧张。第一天学得是蛙泳的收蹬腿的动作，可以分解为四部：收双腿尽量靠近臀部，两只两跟用力向两边分开，腿蹬出去（同时保持脚跟紧绷），双腿收回并拢。注意点主要有：一开始收腿时候慢一点，蹬腿和并拢的时候速度要快，这样才可以更好的推动身体向前滑行。
这几个动作看似简单，但对于初学者来说，一开始还是有点生疏，做的不够连贯和标准，虽然教练夸我学的很好，但是我自己觉得做得还不够好。练完之后，觉得自己肩膀有点酸疼，教练说我是还没有很放松身体，肩膀一直紧绷导致的，要我多放松一点。
总之，第一天学得很不错，我自己也觉得很适应。继续加油！
