喝水，一件最为稀松平常的事，平常到不会被我们所记忆。可是，有谁想过，这水，你喝对了吗？

词语是苍白的，咱们还是用数据说话吧：

1、一个70岁的人，一生中要喝掉65吨水，相当于用500毫升的瓶子装13万瓶！

2、成年人每天的平均需要的水量不能低2500毫升，也就是相当于10杯水，当然，其中2—3杯咱们可以通过食物补充。

第一次看到这些数据时，我也很是吃惊，之前我们都小看了这一杯杯不起眼的水。是该好好研究一下，这六、七十吨的水该怎么喝，喝多少、喝什么了？

下面是翻箱倒柜总结的几种对人体有益的饮用水及饮用方法，供各位一阅。嫌麻烦的可以直接看结尾！

1、喝未被加工的天然饮用水

纯天然水的细胞未被破坏，保持着原有的生理活性。购买时，一定要购买贴有“非加热”标志的。

2、喝碱性水

现代人血液的PH值，大部分都在7.35以下，也就是酸性体质。只有少部分（约10%）的人PH值在7.35～7.45之间，为碱性体质。酸性体质的危害大家都知道，身体容易疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼等等，也就是我们常说的亚健康状态。

亚健康状况的产生，其实与不健康的饮用情况有关。人体70%是由水组成的，水的酸碱程度，直接决定了人体的酸碱程度。所以要想改善酸性体质，改变身体的这种亚健康状况，就需要多多地饮用弱碱性水。

3、饮用水要选择适合自己硬度的

世界各国有助人长寿的饮用水里，基本都是钙含量丰富的硬水。但是需要注意的是，有肾脏疾病的患者过度饮用硬水容易导致尿路结石。

4、有消除活性氧作用的水

这个原理就不多解释，活性氧的的臭名大家都知道。可以选择碱性矿泉水、温泉饮用水，这类水都能有效地消除活性氧的作用，但事先要确认一下水源地。

5、口感好的水

身体是最诚实的，要相信身体给我们反馈的信息，适合自己体质的水，喝起来会让自己感觉很舒服；而让你不舒服的水，身体是不需要的，是排斥的，最好不要饮用。

6、保持每天的饮水量

建议每天喝1.5-2L水，一次喝一杯为好，建议在感觉口渴之前饮用。

最后，来个总结：

1、要想健康就要多喝水，喝好水，喝对水。

2、硬度高的水中含钙量比较丰富。

3、合适的水和合适的饮用方式可以促进人体健康。