每个人都生活在社会中，承担着一定的社会责任，或是子女或是父母，或是公司领导或是普通职员，也正是这些社会角色存在定义了我们人的存在。
但也恰恰是因为每个人身边无时不在与他人的人际关系，造成了我们的许多烦恼。
假设你一个人生活在宇宙中，因为是一个人你也就不会感到被群体孤立疏远的孤单，因为你可能连孤独是什么都不知道；你不需要去用货币来进行购买东西，也就不会感到金钱的压力，金钱对你来说跟普通的卫生纸或者燃料没有差别；你不会对自己的长相感到不满，不会因为他人优秀自己平庸，产生自卑及焦虑。
假设没有人际关系，我们就没有一切的烦恼。但没有一个人能够与社会脱节完全孤立的生活在宇宙中，因此它势必受到周围人际关系的影响，那么他的烦恼也会来源于此。
阿德勒心理学认为一切的烦恼都是人际关系的烦恼。
自卑情节可能来源于他人的竞争
我们为什么会产生自卑的因为我们觉得自己在某方面与他人有很大的差别，他们他人那么优秀而自己却如此的普通，因而便会产生自卑感。
自卑的人也会常常借助自己的“不幸”来显示自己的特别。
比如当我们一个人长得很矮，一般会我们用用“没必要在意”或者“人的价值并不是有身高决定的”之类话来安慰他，如果他甩出出一句“你怎么能理解矮子的烦恼呢！”加以拒绝，我们便会感到无话可说。
在生病的时候，受伤的时候，失恋难过的时候，在诸多如此情况下，很多人都会用这种方法来使自己变成特别的存在。
以你自己的不幸为武器来支配对方，这就是一种通过把自卑感尖锐化来实现异常优越感的模式，即夸耀不幸。
如果你把不幸当做保持特别的武器来使用的话你就永远需要不幸，也就会永远感到不幸。
其实我们的人生，不是与他人的比赛，不用时刻活在竞争中，感受与他人的差距。
如果我们不把身边优秀的人当做竞争对象，而是当作伙伴，我们就不会感到自卑。我们只管不断前进，成为与昨天的自己相比更优秀的人，这样我们就会感到幸福。
健全的自卑感不是来自于他人的比较，而是与理想的自己比较。如果抱着这样的心态的话即使身边有优秀的伙伴的存在那么也是为了让我们成为更好的自己，这样一来我们的人生价值其实就是不断的超越自己。
当我们把焦点更多的放在自我的时候我们就不会感到自卑，也就会少了许多的烦恼。
