起居时间表

08:00    起床、洗漱、喝一杯淡盐水、瑜伽

09:00      早餐时间

10:00      上午学习

13:30      午餐时间

14:30      午休

15:00      下午学习

20:00      晚餐时间

22:30        睡眠时间

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