微习惯

今天在一个app上听到一个关于微习惯，感觉对于自控力低的挺有用，一个良好的习惯更有助于我们健康成长。比如那运动来说，可能你每天跑40分钟感觉很难坚持，并且一听到要跑40分钟很难坚持，内心就有一种抗拒，就会放弃。但是假如刚开始第一天你可以跑15分钟，然后跑一段时间，慢慢的再增加5分钟，这样每跑一段时间，增加5分钟，这样养成了习惯以后，对于跑40分钟，就不会是什么困难。这一种方法不仅仅适用于运动，可以适用于各种习惯的培养。比如对于看书的习惯，虽然现在有电子书 ，通过手机和电脑都可以获取信息，但是养成看书的习惯还是很有必要的。刚开始你可以固定时间点每天只看一页书，慢慢的你会发现这很容易实现，但一旦养成了这个习惯，你会发现培养一个好习惯也不过如此嘛！现在人的生活压力很大，生活节奏快，外界干扰比较多，养成一个良好的习惯且长期坚持是很不容易的，对于习惯的养成，不是靠短时间内就可以的。因此养成一个良好的习惯是要持之以恒的，既然养成了就要一直坚持下去。到最后你会发现一个惊人的结果！

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