《这样和世界相处法》的读书笔记

作  者：阿尔弗雷德.阿德勒

作者简介：

阿尔弗雷德.阿德勒，著名的心理学家。创造了个体心理学，就是我们现在最流行的社会心理学的鼻祖，主要研究人在社会环境影响下的心理活动。

关于本书:

收集了阿德勒一生的重要的思想，包括怎么样对待自卑，家庭对一个孩子有什么样的影响，怎么培养社会兴趣，怎样融入社会。

核心内容：

第一部分、我们和世界的关系

阿德勒认为我们每个人在生活中的一举一动，都是对别人的表演，这个表演中包括了自己的生存模式。

作者为我们总结了四种常见的生活风格：

第一种：支配统治型

喜欢支配和统治别人，会通过控制别人获得满足。这种支配统治型的人格和我们所说的领袖型的人格还不一样，领袖型的人格是通过正当的方式，鼓励、合作，让别人主动愿意跟随你，支持你，这种是强迫你、威胁你，用你不喜欢的方式来让你服从。

案例：我们经常见到这样的场景，一个小孩想要买路边的零食，但是他妈妈怕不卫生不给他买，于是他就在大马路上打滚撒泼，你可别小睢了这种行为，虽然他没有用强权打击，但是他这种手段就是在试图控制这位妈妈，如果这时候这位妈妈妥协了，或是习惯性的妥协，那就会给孩子一种想要不断控制别人的冲动，这会形成他以后和别人相处的行为风格。

第二种：索取型

这种人做什么事情都被被动，希望有人给我啥都安排好。这种人在包办的家庭中比较容易出现，等走出家庭之后还是会继续用这种方式向别人索取。

案例：大家一起吃火锅的时候，就有人干坐着，也不帮忙，就一直问熟没熟，只顾自己吃。这种喜欢坐等吃胜利果实的人，很明显也不会很受大家的欢迎。

第三种：回避型

没有信心，不敢面对生活中的问题，遇到点什么问题就习惯性的选择逃避还死要面子。

案例：我觉得这个项目太困难了，自己估计完不成，完不成了就会觉得好丢脸啊。那怎么办，干脆扼杀在摇篮里，我不去做不就得了。想拿某个资格证，但是这个证的过关率好低，要是没考过怎么办，付出努力还没考过那就说明我是个笨蛋了，还是不报名了吧。这样别人问我啥没有证，我就可以说是没报名，决比报了名没考过听起来要好听一些，因为报名是选择问题，但是考没考过就是能力问题了。

第四种：社会利益型

这种风格的人能够与别人合作，有着亲社会行为。通常小时候家庭成员相互理解尊重，有着和谐家庭氛围的人会有这样的生活风格。这样风格的人主要表现就是喜欢跟别人打交道、热心、会为他人考虑，照顾别人的感受。

第二部分、自卑感与追求优越

自卑与追求优越是成对出现的。自卑是有两种程度的，一种叫自卑感，一种严重的叫自卑情结。自卑感是我们每个人都会存在的一种复杂情感，可能在遇到某些我们不擅长、不熟悉的事情时，这种感觉会比较明显，而在我们做自己拿手的事情时候，这种感觉就不存在。自卑情绪是一种过度、过分的自卑情感，就像一个人做什么事情都是往后缩，都觉得自己不行，在生活中，只有极少数人是真正的有自卑情结的，需要进行心理疏导。

自卑并不可怕，反而可以督促我们进步，只要我们用正确的方法追求优越就可以了。

第三部分、社会兴趣

合作、互相帮助、人际关系、热情等等正向的内容都是社会兴趣。就是一个要自己认识到自己是社会的一份了，愿意参与到社会活动当中，而不是活在自己那个狭窄的世界里。

社会兴趣最初的来源就是母亲，因为婴儿初期时候接触最多的就是母亲，如果母亲给孩子一定的自由，适度关爱他们，那么将来就会有正确的社会兴趣，如果母亲特别溺爱孩子，什么事情都帮他做了，不让他受一点点苦，那将来孩子的受挫能力和独立能力肯定要受影响。放任，也容易让孩子对外界的事情提不起兴趣。

社会兴趣和人生中的三件大事有着很大的关系，这三件事情分别是工作、生活、爱情。我们要工作、生活和爱情中保持着对社会、对他人、对工作的兴趣，这样一来，世界对我们来说就是充满乐趣的，我们也就能和世界更好的相处。

还有几个妨碍社会兴趣的原因，分别是生理缺陷和忽视。有生理缺陷的人，外界总是不可避免的用有色眼镜去看待他们，很容易受到别人的影响。忽视也一样，有的人因为忽视而觉得自己没有价值变得自卑，或者就用一些反常行为来引起他人的注意。

阿德勒还有一个观点：就是在家庭中的出生顺序也会影响到我们的社会兴趣。比如说长子是家里的第一个孩子，要带领弟弟妹妹们，就会在无意中锻炼了领导能力和关心他人的能力，中间出生的孩子上有哥哥姐姐，他们就更善于和别人打交道。最小的孩子因为备受呵护，家人也都喜欢逗他玩，所以更容易有单纯、外向、幽默的性格。