真气运行法练习记录（2019.10.25）

昨天上午山上站桩，当意守下丹田时，感觉下丹田有饱胀感，下腹咕噜咕噜响，排气。昨天中午饭后不久即排便，排得十分顺畅干脆，五分钟就解决，不像以往排一样要用二十分钟。

早上练功，口底没有清凉。重新意守心窝。

午睡后练功一个小时，意守心窝。左肩胛骨周围发热，不知道是不是真气到达左肩，在疏通左肩的经络。两年来左侧头、颈、肩、膝疼痛，吃了不少药，做了艾灸、推拿，效果均不明显。