起因

"坐这么久，起来走走！" 每次屁股/腰疼的时候总会想起老妈常有的唠叨。

作为中登码农一枚，写代码、刷文档、调bug、开会，一坐就是两、三个小时是常有的事。时间不是流逝的，是蒸发的。

不过本人日常有健身的习惯感觉应该能追回来，就没太在意！！直到近期刷到了科普视频讲的集中运动抵消不了长时间静止。每天健身一小时，但是四、五个小时的久坐不动，还是会对身体产生不良影响，但可以通过间歇性“微动作”来尽量抵消。

好的，你成功地吓到了我！！于是有了这个chrome插件 起身提醒- LeaveTheChair。

谷歌插件商城

它做什么

很简单：每隔一段时间，在当前浏览器标签页弹个窗，提示你起身活动一下。

真实截图

• 只在当前活跃标签显示 —— 不会突然切到别的窗口吓你一跳

• 按 Esc 或点"知道啦"关闭—— 进入下一轮计时

• 旧弹窗没关，新倒计时不动—— 避免你习惯性忽略

• 可自定义间隔和工作时段——默认40分钟，晚上和周末不打扰

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支持中英界面，深浅主题可选，数据只存本地。

安装

Chrome Web Store 搜索 LeaveTheChair 或 起身提醒，免费

最后

希望大家身体健康！！！！工作只是生活的一部分！！！！一定要保护好重要的生产资料！！

关于“久坐危害”和“微运动”大家可以进一步了解下哈，集中运动固然有效但久坐并不可取！