《高压监狱》把镜头推进法国边境一座被时间遗忘的牢笼，斑驳墙壁渗出霉味，走廊灯光像垂死者的呼吸般闪烁，铁链拖拽声在空旷空间撞出回音。卢卡斯踏入这方天地时，身上还沾着巴黎底层街区的油烟气，一场意外命案把他从自由世界拽进深渊，而监狱长杜兰德正等着给他上第一课——这里没有规则，只有权力。
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杜兰德把监狱经营成灰色帝国，囚徒是他私产。食堂里卢卡斯因碰翻餐盘遭围殴，狱警背靠墙壁抽烟，把暴力当成日常风景。老囚犯组成等级金字塔，新人必须在马桶里找生存空间。更恐怖的是杜兰德与犯罪组织的勾结：囚徒被强迫在地下作坊组装零件，利润流进监狱长海外账户；违禁品通过狱警通道流通，暴力与恐惧成为最佳封口胶。反抗者被扔进"黑牢"，那间不见天日的禁闭室里有老鼠啃食指甲，饥饿与孤独被当成驯服工具，甚至有人被拖进医疗室接受"不人道实验"，出来时眼神已死。
卢卡斯在图书整理区遇见皮埃尔，这位因政治迫害入狱的前社会学教授，囚衣下仍藏着不灭的脊梁。皮埃尔用指甲在书页边缘刻出反抗符号，把知识当成火种。两人秘密串联起被冤枉的囚徒、遭受不公的少数族裔、拒绝同流合污的沉默者，组成反抗联盟。他们在《悲惨世界》夹层里传递纸条，在放风时间用咳嗽声传递暗号，计划曝光杜兰德的账本。然而监狱里布满眼线，叛徒在第七天告密，卢卡斯和皮埃尔被剥光衣服扔进黑牢，铁门关上时，杜兰德的声音像毒蛇吐信："想逃出我的手掌心？先学会和老鼠做朋友。"
黑牢里时间被黑暗吃掉。卢卡斯指甲缝里塞满污垢，皮埃尔在墙上用血画出社会学模型。他们靠回忆维持清醒，皮埃尔低声讲述卢梭的社会契约论，卢卡斯用牙齿咬断铁钉磨尖，准备下一次反扑。老鼠爬上肩膀时，他们讨论的不是恐惧，而是如何用这些啮齿类动物传递消息。狱警托马斯的出现打破僵局，这个怀揣正义理想的年轻人入职时以为能改造罪犯，却被杜兰德的黑暗浇透理想。他看见卢卡斯眼底不灭的火焰，选择背叛体制——用职权传递情报，把微型相机藏在鞋底，偷偷运送抗生素和干净绷带。托马斯传递的不仅是物资，更是外界的温度，让囚徒们知道他们没被世界遗忘。
证据链在三个月里悄悄拧紧。卢卡斯从黑牢放出后，在工坊用摩斯密码记录每一笔非法交易，皮埃尔把杜兰德的口音录进藏在假牙里的存储卡，托马斯拍下医疗室的手术台和带有编号的囚徒档案。关键证物是杜兰德与犯罪集团的资金往来账本，藏在他办公室保险箱第三层，密码是监狱的建造年份。托马斯在杜兰德醉酒后用指纹膜打开箱门，卢卡斯用自制铁丝钩出账本，动作轻得像在拆炸弹。
最终反击在暴风雨夜爆发。囚徒们按计划制造骚乱，食堂里有人把滚烫汤泼向监控，工坊区燃起浓烟。杜兰德带着心腹冲进中央控制室，却发现托马斯早已切断了与外界通信，所有证据通过秘密网络传送给国家监察机构。囚徒们占领武器库，不是为暴力，而是为自卫。杜兰德被堵在办公室，他掏出配枪对准自己太阳穴，却被卢卡斯一句话钉在原地："扣动扳机，你就成了自己监狱里最懦弱的囚徒。"
铁门被监察官推开时，阳光第一次照进这座从未见过太阳的牢笼。囚徒们站在雨里，任由雨水冲刷身上的污垢。皮埃尔在人群中向卢卡斯竖起拇指，托马斯脱下警帽扔进泥水。杜兰德被押上警车，囚徒们没有欢呼，只是安静地看着，眼神像在看一场迟到的葬礼。
影片结尾，卢卡斯站在监狱外的高岗，手里攥着一张释放证明。皮埃尔走过来递给他一本《社会契约论》，扉页写着："真正的自由，始于拒绝被定义的那一刻。"远处，杜兰德的监狱在爆破声中倒塌，烟尘升起像一朵黑色的蘑菇云。卢卡斯把释放证明折成纸飞机，扔进风里，纸片在蓝天划出弧线，像对这座高压监狱最后的嘲讽。
