第十九课怎样减少和孩子的冲突?如何通过环境的调整减少和孩子的冲突?和孩子的冲突，不一定要通过沟通来解决，小小的环境调整可能就会有很大的帮助。环境的调整在行为窗口的任何一个区域都可以用，只要父母有心，很多的冲突都可以通过环境调整避免。环境调整的方法有三种：增加、减少和改变。增加，就是在环境中增加一些东西；减少，东西越多，孩子越选择困难，东西太多，花了钱不说，还影响了孩子的成长；改变，改变陪伴方式，陪伴有三种方式：一种是你陪着孩子玩；一种是和孩子一起做事情；一种是同一个空间，你做你的事情，孩子做孩子的事情。这三种都是高质量的陪伴，并不是你陪他玩才叫陪伴。孩子真正的需要是三种不同的陪伴方式，如果一天当中，你有这三种陪伴方式，你自己不会太辛苦，他既能和你有链接，也有机会发展自我，亲子关系也会更好，可谓一举三得。增加、减少、改变，这三种调整环境的方法是可以协同使用的。
第19课作业:1、看看你家里的冲突，有哪些是可以通过环境调整来改变的。找到了，就动手试试吧。增加：孩子现在玩手机蛮多的，需要我陪同多运动，阅读。减少：衣服调整成一季4、5套衣服换洗就好。家里的药品太多了，需要及时清理分类。2、在生活中练习聆听及无问题区的我讯息表达。3、学习完本节课，你有什么感悟？有冲突的时侯，要看一下有无增加，减少，改变的地方。
