1. 好番茄App的「黄金3标准」
经过了数千个番茄实践之后，我总结了好番茄的3个标准：
标准1 分项目统计
标准2 简洁但有效的数据反馈
标准3 培养内在节奏感
先看标准1：分项目统计。简单说，就是在番茄App里，考CPA是一个项目，写作是一个项目，分门别类，分项统计。
标准2 数据反馈，意思是，针对每个项目，这个App会有简洁有效的数据反馈，它能够让我们看到我们每天、每周、每月、每年在某个项目上面的投入的有效时间，有柱状图、饼图的分析，用简单但是有效的方式将番茄数据进行分析和呈现。就像我们花钱记账不是为了记账而记账，用番茄对时间进行量化统计，也不是为了数据而数据。所以，对番茄数据的分析，简洁有效就行，但是必须有。
第3个标准，节奏感。「打起我的鼓，敲起我的锣，生活充满节奏感」就像歌曲里面唱的，节奏感很重要。不单是有趣的生活要有节奏感，有用的番茄也要有节奏感。番茄本身的目标，是帮助我们培养一种长期高效的节奏感，形成体内效率生物钟。所以，番茄App，为了服务好这个目的，就要尽可能减少打断。具体说，就是不需要你去频繁操作这个app，你点一下，它就开始按照25分钟、5分钟、25分钟、5分钟的节奏顺畅的运转下去。
总结一下，好番茄的三个标准，分别是分项目统计、简洁有效的数据反馈和培养节奏感。
结合我们上节课的内容，也就是说，
番茄是一个目标管理系统，而不只是个计时器。
2. 推荐两个好用的番茄App
那么，具体哪些番茄App好？我推荐两个。
2.1 Focus Time：「孤独者的番茄」
推荐的第一个番茄App叫「Focus Time」。它完全符合前面所说的好番茄的3个标准。在2015年之前，我个人之前不管是考CPA还是做翻译，还是练习写作，都是使用它。
它陪伴我完成了数千个小时的纯时间积累。也正是因为这个App，我才真正体会到手中智能手机的强大之处。
2.2 Forest：「别这么苦」的番茄，最可爱，最好玩
我推荐的第2个番茄App，是台湾大学生开发的，叫「种树」，英文名叫「Forest」。这个app的口号，
保持专注，拒当低头族
这个种树的软件它非常的可爱，你每种下一个番茄的时候，你就在这个APP里面种下了一颗小树，在这番茄的25分钟之内呢，如果你禁不起诱惑，你离开这个APP去刷手机、看微信，这样的话这个小树这个可爱的充满生机的小树就会死掉。
每一天，你都能看到自己到底种活了多少树，种死了多少树，你有没有通过自己的专注，种出一片美丽的、茁壮的专注树林？
3. 小能熊工具论：善用利器，克制，极致
选择番茄App的背后，本质问题是：
在科技日新月异、知识飞速更新的时代，终生学习者如何处理人和工具之间的关系？
小能熊使用工具的原则，我总结为8个字：
善用利器，克制，极致。
3.1 善用利器
善用利器，说的是学习者、创造者对工具的使用原则。一切的基础，在于我们要想明白：工具的价值是什么？ 简单说：
工具的价值在于服务「人」，而不是人被工具绑架，被工具大量无意义消耗时间和精力(是的，我就是在说某些互联网产品啦)。所以，不当「为了工具而工具」的工具癖，而是善用利器，让工具为我所用；
我简单解释下我自己筛选工具的原则，那就是：
不纠结：不求找到「地球最好」，只求「ta对我好」，基本符合自身当前需求；这需要你思考下我分享的番茄app黄金3标准，然后做出自己的判断，选择适合你的工具；
不浪费：减少纠结工具技巧的时间精力浪费，减少在工具横向攀比上的时间精力浪费，虽然当工具癖很爽，但是，还是要自我警惕，我们不是为工具而工具，而是打造成解决问题的解决方案；
知道做到：真正给我们带来改变的，不是我们「选」到了最好的神器，而是我们把利器「用」到极致；小能熊「知道得到做到」的学习原则，强调知道道理本身并不是力量，只有做到、坚持做到，真正改变自己的行为，才能最终带来思维提升和自我升级；
3.2 克制&极致
认识到工具的价值，想让工具发挥价值，就要做好四个字：克制，极致。
克制，就是在术和器的层面克制，在操作技巧和工具选择层面克制，只关心最核心的、能帮你解决问题的、最重要的几个功能，只用最好地解决问题的产品；
极致，就是在道和法的层面极致，在实践和思考强度、在解决问题上极致。
4.1 今日复盘
最后，我再给你总结一下，
选择番茄App的黄金标准有3个：分项目统计、数据反馈和节奏感；
最推荐的番茄App有两个，1个给孤独者准备的Focus Time，一个是可爱的、有趣的Forest。
克制极致，当你在术和器的层面克制，在道和法的层面极致，你会爱上番茄这个工具，你会因为一个App，真正体会到手中智能手机的强大，认识到自己身体中潜伏待发掘的强大力量。
4.1 今日复盘
最后，我再给你总结一下，
选择番茄App的黄金标准有3个：分项目统计、数据反馈和节奏感；
最推荐的番茄App有两个，1个给孤独者准备的Focus Time，一个是可爱的、有趣的Forest。
克制极致，当你在术和器的层面克制，在道和法的层面极致，你会爱上番茄这个工具，你会因为一个App，真正体会到手中智能手机的强大，认识到自己身体中潜伏待发掘的强大力量。
