放松和休息，在很多人看来，或许是一件事情。

在夜里、在休息日，终于不用为忙碌的工作、无聊的生活而烦心，拥有一点属于自己的时间，可以做些想做的事情。无论是刷手机、聚会、游山玩水、睡觉，都不外乎如此。

虽然这些事情，看起来同样是娱乐。但本质上来说，却有两个截然不同的目的。

一种是放松，让高度紧绷的神经，从压力、焦虑中解脱出来，获得愉悦感。例如刷手机、玩游戏。

一种是休息，让疲惫的神经，重新恢复能量。例如冥想、睡觉。

不同的行为，导致不同的结果。放松和休息，也将为我们带来完全不同的际遇。

1、越无助，越放松

从本质上来说，无论现实生活中，还是在游戏、视频里，我们所找寻满足的情感需求，都是一样的，都是通过外界刺激，促生自己的多巴胺，体验到大量的愉悦感。

这种愉悦感在打游戏杀BOSS升级的时候能体会到，在刷视频开怀大笑的时候能体会到，在一颗有一颗往嘴里塞糖果的时候能体会到，在工作获得成功升职加薪的时候也能体会到。

其实这是人类的身体，从远古时期就在基因中建立起的一种机制，通过愉悦感，让我们去做正确的、有利于生存的事情。

那时还没有这么多复杂的娱乐活动，人们每天为了生存而艰苦奔波。人们往往只有在战胜野兽、发现果树、获得食物、品尝食物的时候，才能体验到这些愉悦感。

人们为了获得满足而努力，而在努力的路上，又会有各种压力驱动着自身前进：如果没得到食物，就会挨饿；如果没找到安全的环境，就会遭受野兽攻击。

正是这一拉一推两种力量作用下，远古时期的人类，才不断为生存而奋斗，从而繁衍了百万年，有了今天的人类社会。

但当时的人类基因也没有想到，人类在进化过程中，学会了欺骗自己。

通过游戏，通过娱乐，来缓解自身压力，促生多巴胺，获得快乐。

娱乐与奋斗相比，同样是为了最终促生多巴胺分泌，获得愉悦感，但娱乐过程中所需要付出的代价，却比奋斗要小很多。

我们都是聪明的，知道偷懒。

在游戏中玩一个小时，升3级所获得的快感，和现实中埋头苦干一周，完成一个重要项目的愉悦感相差无几。那么人们自然会追逐更简单的方式获得这种愉悦。

渐渐的，现代人把追逐生存与追逐愉悦两个需求，分割了开来，工作是为了追逐生存，娱乐才是自己获得精神满足的方式。

有人说，工作只是为了活着，就是这种分割的结果。

但在最初，我们精神愉悦感诞生之初，它本应是驱动我们为生存而奋斗的。现在却变成了我们努力路上的阻力。

2、越放松，越不幸

用更简单的方式，获得了愉悦感，自然就更为依赖这种方式。

所以，我们把大量原本应该用于追逐成功、追逐成功后愉悦感的精力，放在了那些没有实际结果，却能带来虚假愉悦感的事情上。

我们打游戏，看着游戏人物在虚拟世界里获得成功，我们似乎体验了一次成功的经历，并从中获得大量的快感，但实际上，我们什么实质的收获都没有。

而我们耗费的这些精力，原本是可以让我们付出更多努力、更加接近成功的。

更为严重的是，随着我们通过刷视频、通过打游戏，快速的获得愉悦感，我们就越来越对生活和工作难以产生兴趣。

确实，一边需要付出大量的努力，需要经过漫长的时间，才能得到一丁点的满足。而另一边，只需要动动手指，就能收获大量的愉悦，是谁也会本能的喜欢这个轻松的，反感那个沉重的。

但无法避开的是，这个轻松的方式，无法给我们提供实质的生存资源。

所以，当我们越来越沉浸在简单的多巴胺促生方式中，我们对现实中努力越不感兴趣，学生对学习没兴趣，成人对工作没兴趣，夫妻对家庭没兴趣。这样的生活，只会越来越不幸。

3、从放松到休息

你一定听说过，有的名人，他们从早到晚工作，一年到头工作，还说自己工作的很快乐。

很多人说他们装什么装，但实际上，他们在工作中所获得的愉悦感，和人们在打游戏获得的愉悦感，差不了太多。

可能是巧合，或许是环境，再加上能力，他们所进行的工作，能让他们在一次次的付出后，获得愉悦感，促使他们不断投入更多努力，去追逐更多的愉悦感。

愉悦感的收获是会上瘾的，打游戏如此，工作成就如此，赌博如此。

甚至当他们习惯了工作后，这些成功的人，也有路径依赖，害怕尝试其他的愉悦感获取方式，所以在工作之外，也不敢进行其他娱乐，只会进行休息。

通过睡眠、通过冥想，让自己的能量得以恢复。

而不像普通人，通过娱乐消耗掉能量，还占用掉了休息的时间，结果第二天本该工作的时候，却更加疲惫。

娱乐是有瘾的，想戒掉也很难。但至少给自己个机会。如果不尝试去戒除，唯一的结果，就是继续自我欺骗下去，直到现实中的生存资源越来越少。