现在的教养理念无不提倡家长要高质量陪伴孩子，也都提出了各种方法，比如游戏互动、一起做家务、一起阅读等活动。当我们每一次陪伴孩子时如何知道自己陪伴质量的高低呢？下面是我自己亲子陪伴时的一些心得：
1. 观察孩子的表情与动作，在高质量陪伴孩子时孩子往往会感到特别开心与温暖，他们会发出天真无邪的笑声，那声音会穿透整个屋子让家里每一个空间都充满欢乐的味道。比如昨晚跟闺女玩一个游戏，闺女从刚开始静静地观察到开始微笑，接下来哈哈大笑、好几次笑的几乎无法呼吸了，同时她也拿出小手模仿我的动作。老婆从书房听到她欢快的笑声也好奇地走出来参与我们的小游戏。
2. 觉察自己的感受，我在陪伴闺女时手机一般都会放在一边全身心投入进来。这时候整个人会忘记所有的事情与烦恼，身体感觉特别轻松自然，很多时候还会不自觉做出各种看似“幼稚”的动作，比如学各种动物的动作与语言等。
3. 与孩子产生情感交流，进入高质量陪伴时会说话的孩子会跟父母说自己的各种小秘密。我跟儿子在一起玩耍的时，儿子会跟我说他平常没有说的一些秘密，有时会说出他自己做过的不对的事情，这是一种彼此信任时刻。
在小区里面的游乐场我经常看到很多父母或爷爷奶奶把小孩往那儿一放，自己就打开手机忙自己的事情了，让孩子自己在游乐场自娱自乐。而我在游乐场往往会跟孩子一起玩耍，一起鉆“隧道”、玩猫爪老鼠游戏等。
孩子的童年时光有且仅有一次，既然我们已抽出时间来陪伴他们，为何不把身心都放在他们身上呢？
