我从36岁开始长白头发，那时候只是零星几根，半年染一次也不着急。后来白头发越来越多，三四个月就得补染次，再后来头发白了快一半，就改成两个月一次，到现在，每个月都要染一次发根。
其实，我一直都听说“经常染发容易致癌”，每次染头发心里都七上八下，隐隐的担忧，可看着镜子里的白头发，还是忍不住染了。
最近我特意查了不少资料，还刷到一个讲染发科普的视频，终于把这件事弄明白了。
视频里说，科学家研究染发和癌症的关系，研究了好几十年。早些年有些研究说可能有风险，但近些年更权威的研究，比如《英国医学期刊》2020年的一项研究，跟踪了12万人36年，发现个人用永久性染发剂和大多数癌症风险之间没有明确关系，哪怕有人30多年染了超过200次头发，也没找到直接致癌的证据。
不过我也看到一些最新的研究，比如2025年发表在《国际临床皮肤前沿》的一项系统回顾，纳入了96项研究，发现长期使用染发剂，尤其是深色染发剂，可能会增加某些癌症的风险，比如乳腺癌、卵巢癌、皮肤癌等，而且风险会随着染发次数增加而上升。
还有哈佛大学对11.7万余人长达36年的研究，也发现使用永久性染发剂的女性，乳腺癌、卵巢癌、皮肤基底细胞癌的风险有轻微增加。
从以上表述上，说明染头发并不那么容易引起致癌。
那为什么很多人都会像我一样担心染发致癌呢？主要是因为染发剂里有一个叫对苯二胺的成分，这个成分是用来固色的，可以让颜色更持久。它被归为三类致癌物，听起来特别吓人，但视频里说，咖啡和茶也是三类致癌物，这个类别的意思就是证据不足，基本没啥致癌风险。而且我们国家有严格规定，它在染发剂里的浓度不能超过2%，所以只要是正规产品，真不用过度焦虑。
我还查了一下，欧盟对染发剂中对苯二胺的浓度限制也是2%，和我国的标准一样，所以不用迷信进口产品更安全。
视频里还说，价格高染发剂不一定更好，关键是看是什么类型的。现在市面上有植物性的，听着天然，但颜色不持久，容易掉；还有金属盐类的，里面含醋酸盐，国家现在都禁用了；还有直接性的染发剂，对头发损伤小，但颜色保持时间短；最后一个就是永久性的，也是市场主流，八成都是它，它就是靠对苯二胺来氧化固色，颜色保持最久。
很多号称植物染发剂，可能只是加了点植物提取物，核心还是化学染发剂。还有商家宣传的一洗黑，很多连正规批号国妆特字都没有，风险就比较高。
我整理了一下，我们平时染头发，要注意6点：
1.不要又烫又染，很伤发质；
2.先做皮肤过敏测试，在耳后抹一点看看过不过敏；
3.染之前最好先别洗头，头油能保护头皮，还能让颜色更服帖；
4.认准国妆特字，这是国家给的特殊化妆品批号，安全有保障；
5.染头发的时候戴好手套，皮肤有伤口的时候千万别染；
6.别染太勤，建议至少间隔三四个月。
但白头发多的人，间隔三四个月，白头发就会长出来很长，就会很显眼。
比如我自己，每个月都需要染一次发根，虽然风险比全头染发小，但频率确实太高了。
医生建议，永久性染发最好间隔3个月以上，一年不超过4次。我打算今后尽量把间隔拉长到3个月，或者试试戴假发。
之前在网上买过100多元一顶的假发，质量太差，戴不稳，还容易乱糟糟，因此一直放在家里没带。
最近市区有位卖假发的老板加了我微信，时不时打电话让我去体验，说买不买没关系。我打算抽时间去看看，选一顶质量好点的，这样既能遮住白头发，又能尽量减少染发的次数。
通过这次查询资料，具体了解染发的风险，才知道染发剂没有我之前想象的那么可怕，致癌风险很低，关键是要选正规产品，用对方法，别太频繁！
朋友们，你们有白头发吗？你们平时是染发还是戴假发呢？
