减肥心得

之前因为疫情在家每天都暴饮暴食,导致体重一下子达到了心高,那个时候我称了一下大概是一百二十八。然后因为差不多开学,所以就想说减肥,然后看到人家说跳绳不错,就开始每天跳一千个或者一千五百个,但是那个时候却没有控制饮食,还是过之前一样,然后导致的结果就是,瘦的很少,一个月大概也才瘦了三四斤。

然后开学后,因为我们宿舍的人一起吃饭,她们又是那种饭吃的比较多,零食吃的比较少的人,我跟她们一起吃饭时,就老是不好意思吃那么少,于是就即使吃饱了还是会吃完饭。不要说为什么不叫阿姨打少一点,问就是饭都是提前打好了放着的,菜她可以给你很少,饭却不太行。但是因为在大学零食吃的比较少了,没有每天吃,然后就瘦了,瘦到了一百一十六左右,然后回家一趟就又胖了,然后在开学又瘦,回家又胖。就这样一直反反复复,然后最低是一百一十二,吃多了最胖是一百一十七左右。

所以我觉得减肥,真的要靠吃,要少吃,不是说不吃,就肉是可以吃的,吃瘦肉是可以的,零食就真的真的要少吃,因为真的很容易胖,然后不要暴饮暴食,如果真的喜欢吃零食那就吃了零食就少吃点饭,或者吃饱零食后就不要吃了。因为吃多真的会胖,虽然这样不是特别健康,但是想健康就不要吃零食,吃多了零食就不要吃饭,个人经验。

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