明天有个很重要的培训，我还在纠结要不要改核心内容。这个纠结困扰我许久，但我想今天尽量过的舒服点。顺从自己的本能，看看身体和心会怎么安排我

早上按日常应该听50分钟的跟读，10分钟的正念和2分钟的平板。但拉开窗帘，阳光和清朗的空气涌动进来时，我感觉我坐不住了，全身肌肉都在叫嚷着"我要出去，把我整个放到阳光和这空气里，我不要呆在屋子里"，终于，听了10分钟后，我觉得身体里肌肉都要从窗户跳出去时，我顺从了身体的召唤。放下书，跑出了门。

清晨的阳光柔和舒缓，透过树荫懒洋洋的洒下来。旁边那家美美的花店还没有开门，路上行人和车辆疏疏落落，我在红红蓝蓝的单车间绕来绕去，欣赏着这个城市几十年甚至可能上百年前的老建筑，有的是气派的花园洋房，而更多的是那种石库门的弄堂门楼。梧桐，樟树，水杉一排排的竖起大片大片的绿色，或修剪有序的花园风景，或是从狭窄的窗户缝隙中伸展出的一排排太阳花，增添出五颜六色。哦，真好，就这么走在街上感觉真好。

去到工作坊，我顺从自己的心告诉我觉察到的东西，不管多少，是什么就说什么。套路出来的话就去他的吧。

上午的时间就这么过去了，坐在高铁上，没有以前工作坊结束后那种明显的脑波涌动，又兴奋又疲惫的感觉。现在脑袋还是有点累的，但整个人平和放松。

下午还是要回办公室，看看心和身体能告诉我怎么改明天的设计。一切都交给它们吧。

同时趁还记得，记录下这两天的金句:

人的性格能改变吗？  "不能"

人都是动物，钻石都是碳元素，水晶都是二氧化硅

你能做的事情不意味着他也能做

你不能解决她的问题，但你可以怎样不让她的问题干扰你

你永远也成为不了我

你在对谁说话