#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～16 静静 杭州#

20171205（8/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

学习父母臣服（完成）

看书一小时（完成）

给爸爸打电话（完成）

今日三朵玫瑰

学习父母臣服

看书一小时

陪伴女儿晚上运动

【幸福实修目标】

目标1：做好父母臣服和冥想，感受和获得力量

目标2：学会更好地连接父母、家人和身边的人

目标3：增加自己各种身份上的力量

【幸福金句】#幸福实修#：D8静静

#幸福实修#说不出来拿不到，说不清楚做不好。

【觉察日記 】

标题：#看见女儿的负面情绪#

女儿一早就上演了情绪戏。上学的路走走大概15分钟，今天天气很好，我希望走路，她每天都要求我开车送她。我坚定温柔的告诉她，今天一定要走路，妈妈希望锻炼一下身体。最终没有达成一致，我还是走路出门了，她只好跟着，一路跟一路抽泣着说我是坏妈妈。

我在整个沟通中，始终没有发火和大吼大叫，只是告诉她：天气这么好，妈妈想走路上学，而且今天走路不会迟到，即使迟到了妈妈会陪着你和老师解释。可她还是情绪很激动，一直在哭，还说我是坏妈妈，要求以后一定要开车。

我在想，女儿为什么不愿意走路呢？怕走路累，怕迟到。可为什么她不接受我的建议呢？这么好的天气，走路多好呀！我该怎么和她沟通，她才会接受呢？我可以共情理解她，继续开车上班，大家就开开心心地开车上班没有冲突，可是该怎么引导她愿意走路呢？我是太着急了吗？我还有操控的想法在里面吗？

快到校门口时，女儿又伤心别的事情了，哭着说今天有查字典比赛，她不会，不想去上学了。这是哪门子事呀，连个查字典也不会，不会就不会，有什么好害怕呀。我告诉她妈妈理解她爱她，答应她和老师提前说一下，让老师不要批评她，她略有安心，但还是有些伤心。这件事情上，我能够说些什么做些什么帮到孩子穿越这个困难吗？还是我太着急了？

老师答疑：

春芬：你女儿太可爱了，明显的小人精。上学的事情，我会允许她哭，同时我自己有选择怎么去送她上学的权利。到学校门口纯粹是给你出难题了，你不是没有满足我吗？那我就给你出难题，但是该怎么处理我没想好，只是我觉得现在不是你控制她，而是她想控制你。

双红： 我女儿很喜欢我的电毛驴，因为早上迟了点，我可以穿过堵车的长龙，在学校门口下。前几天我电毛驴的钥匙找不到了，她就不喜欢坐车，叫我去把钥匙找到，我说我找不到了，还叫我抽空去仔细找。我说了电毛驴的优点，缺点就是早上冷风太冷。车的缺点就是要半路下车跑一段或者走一段路，而且到教室还很暖和。她最后两者都可以接受。

静静：我也是希望她好商量些，我就是不明白她怎么这么难商量，还来控制我

杜老师： 走路的好，是你的感觉，你想让孩子认同你觉得的好。孩子说害怕查字典比赛，你觉得不会就不会，这有什么害怕的嘛？静，你真的看见孩子了吗？你真的愿意去看见孩子吗？孩子在那一刻的委屈伤心害怕，你看见了吗？你是在和孩子商量，还是说服她认同你的观点？

静静： 杜乐老师，怎么样算看见，共情她接受她，然后保持现状不变吗？足够的看见之后，她就能穿越过去了吗？我希望自己可以引导到她，我太着急了吗？

春芬：走路上学是大人的需求，但是我们大人也可以有自己的需求呀，不是要做给孩子看，要守住自己的界限，当下照顾好自己吗？这一刻我就想走路去送你，而且各种条件也允许我这么做。请老师指点

杜老师： 是，这是很多家长的困惑，何为看见？你有看见自己吗？你是在引导什么？引导她同意你的想法？看见，这一刻，我真的和你在一起，我感觉到你的情绪，你的需求，我愿意倾听你，我们一起达成共识。想想亲子模块学习的沟通的意义是什么？

静静：沟通的意义是为了好的连接和爱。这个好了，解决好了下一步才能运用方法能帮助女儿穿越这些问题？而不是情绪没处理好就急着解决问题？

杜老师：谢谢你的提问。是的，我们需要照顾好自己的需求，同时关系里，还需要看见对方。关系里不仅有我，还有你有我们。我们可以前一天晚上和女儿一起聊聊第二天上学的方式，也可以提前聊聊下一周每天上学的方式，聊聊每一种上学的方式，你们可以做些什么，想想孩子在乎的价值是什么？春芬，在这个问题里，你想照顾的是自己的需求，还是和孩子都感觉好？如何做，可以我好你好关系好？

杜老师：哈哈，在这个场景里，我没觉得女儿有问题

静静：谢谢杜乐老师，我的需求没问题，但是我沟通的时机不对，在她没接受有情绪的时候，沟通是无效的，要找机会。

春芬： 是的，当孩子情绪不好时，我也没真正享受到走路带来的喜悦，有点赌气了。谢谢老师

杜老师： 感谢我们的孩子，一次次给我们礼物 ，帮助我们照见自己。