各位亲爱的养生的家人们，大家晚上好。很高兴又和大家欢聚一堂来共同分享我们今晚的主题酵素轻断食。临近中国最传统最盛大的节日就是春节首先预祝大家新年快乐。
我们生活在非常发达的二十一世纪享受各种电子产品的便利。但是的话呢，我们目前最缺乏也是一个。最危机的话题就是我们的健康目前的国际生物医学专家预言。在2020年，我们将面临一种无药可用的窘境，为什么会这样呢，源自于美国的仙丹就是我们俗称的抗生素，使用过量。来导致我们这样的一种窘境，二十一世纪呢，也是一个生化的世纪，主要是来解决人类长寿的课题。如何想让人健康的长寿呢，首先要解决的就是我们细胞的活化问题。主角就是我们大家耳熟能详的酵素。
在了解酵素轻断食之前我们首先的话呢，要来了解一下。轻断食时的起源就是我们俗称的辟谷的起源。断食疗法源于我国古代的辟谷，我国现在。现存最早的辟谷资料。是长沙马王堆出土文物却谷食气篇。现今，我国和不少国家均有一次疗法治疗疾病的报道。包括说日本。韩国前苏联，美国欧洲等等都有断食疗养院和断食疗中心。美国营养学教授马凯博士做的实验证实。老鼠每周断食两天不宜生癌切寿命可延长一倍。台湾曾经做过有对八百六十四只产蛋退化的鸡做了十天的断食实验。
等恢复共识，四十天以后百分之七十五的鸡又可以再度产蛋。诸多治疗证实断食对人体确有防病治病
断食的起源哈，大家的话，你要了解一下。上古时代呢，启齿十周丽桃英语首阳山采集野食，野菜而食之。从而把山间隐居地为文人雅士的高尚，生活，而如今的白领。周末我寻觅一处上清水度假村在专业营养顾问的辅导。透过三日的断食给身体做排毒。再配合轻松的瑜伽，太极调养生息，或者说辅以中医来调理身体。缓解身体心理压力来清除体内的垃圾为自己充电。
这种周末断食家隐居的全新健康疗法已经成为现阶段白领养生的新潮流。这是最老早的就是我们讲的辟谷。伯夷叔齐是周朝的一个。算是一个名人吧，不愿意接受周朝的一些框框架架，然后的话，那就逃离周朝。淘到了首阳山，然后呢就经常产生些野菜来吃这是最早的辟谷的方式。
那我们现在的科技的话呢，远远要比古代的话呢，要发达。我们也不用说，完全不吃饭等等各种方式我们使用最健康的。但是前段时就是用我们的酵素，特别是咱们的养生酵素。那什么是酵素轻断食呢，其实断食呢，就是一段时间之内不吃任何的食物。当人和动物在生病或者说情绪低落，痛苦时。往往就会失去时应就像说那些啊，阿阿猫阿狗。在生病，或者说在不舒服的时候，他是不吃任何东西的。不吃东西的时候的话呢就可以让我们的身体，特别是我们的内脏器官，它能够得到一个调养生息。因为这个时候的话呢，我们的身体也不愿意再去制造的废物累赘物包括说酸毒等病原物质。而产生的一种反应反应。
不是生物及自然疗法的一种本能，所以说呢酵素轻断食也隶属于。隶属于什么呢，隶属于自然疗法啊，这个的话只是自然疗法其中的一种。并且的话呢，目前的断食疗法，特别是酵素断食风靡欧亚大陆，一种非常非常热门的健康疗法。我感可以让我们长时间的吃大喝超负荷的内脏的话呢，等休息。还能够让我们起的垃圾和毒素。
断食的话呢，它分很多种，到目前的话呢，我们给大家介绍一下有四种的小的方式，让大家了解一下。对。
就是生物技自然疗法的一种本能，所以说呢酵素轻断食也隶属于，隶属于什么呢，隶属于自然疗法，这个的话只是自然疗法其中的一种。
特别是。第三种呢，就是完全断食法，这个的话呢，是目前哈就是一些。阶级就是层级比较高的就是什么东西都不吃。
只喝水，然后的话呢，透过炼器这个的话呢，一定要需要有专业的人士来辅导。去去的话，你自己不可以做这种完全断食的方式啊，有可能会传输各种。就是我们意想不到的一些不好的后果。第四种的话，那就是目前最最流行也是一种最最健康的。也是最不容易让我们引起很多负面反应的孝素清断食。用六个字来形容，简单，安全有效。
图中的这个人物的话，那就是我们的多少副教授哈，他研究的就是说。暂时能够非常明显的减轻化疗对我们身体带来的一些危害甚的。后果。这个是一部分对断食的一个医学研究。我们了解一下销售钻石的起源就是我们的B股的起源，包括他的一些科学研究。然后的话呢，我们就来进入。小宿迁断食对我们的身体的一种好处，在什么样的地方。
首先我们来了解哈，笑塑性，但是这个的话呢，是目前非常流行的健康瘦身呢，调理亚健康啦，包括说改善慢性病的方式哈，这个前面已经讲过了，给大家再重复一下。为什么说我想说，前段时能够达到这种效果呢，这个是因为咱们的养生顺畅，美肤销售员里面。他说包含大量的脂肪酶，包括说只蛋白酶等等。能够在空腹的情况下家人其中多余的脂肪。特别是我的内脏脂肪做燃烧分解。同时呢，咱们项目里面大量的维生素和矿物质，能够补充我们人体每日所需要的一些微量元素。从整体上来调节我们人体的代谢功能，是人体热量摄入和消耗达到一个瓶颈的状态。
减肥不反弹，并且的话呢，可以达到美肤护肤的效果。
我说我肃清钻石对我们的人体到底有什么样的好处呢，我把它简单地归结为。又打雷啊，第一类的话呢。
那你唱如果说全部开有一个足球场那么大。如果说断食以后的话呢，可以让我们肠道里面滴垃圾清理的非常的干净。并且上的可以让我们肠壁上衰老，或者说机能不健全的细胞也会呢，脱落。这个的话对提高我们肠胃的消化能力。特别是胃肠疾病，他的房子是非常有益的，特别是改。改善什么改善我们的。逆战过劳。这个中间的话，大家一定要了解一个非常专业的名词叫什么呢，叫做肠，麻痹。
什么是糖麻痹呢就说我们吃了太多的食物，食物当中有过的甜食和添加物，包括等一些不适当的成分。没有我们的话，那就没有仔细地拒绝。没有使这些充分的消化的食物进入到我们的长度。所以我们的长度对于处理这些食物的肠子来讲，都是一个非常大的负担，时间久了，我们的肠道就会因为这些过度疲劳而无法活动，就用就是我们的一个日本的学者就要做。价钱光雄一室的话来讲的话呢，这个就叫做肠，麻痹。我们在发生肠，麻痹的时候就是没有被处理完毕的食物残渣，他是不可能被排出来的。而是一直得在我们当中，这就是我们便秘形成的原因。
不过酵素轻断食的话呢，可以非常有效地来解决我们。糖麻痹所引起的便秘这些的原因。残留在我们肠道里面滴这些多余的垃圾。这个是非常非常有效的我自己经历过七天的酵素轻断食，那个感觉叫什么叫做精神倍儿爽，神清气爽啊，非常非常的舒服，并没有像一般人所理解的那种话会不会饿呀，会不会这里不舒服那里不舒服啊，根本就没这种现象。感觉这个人的精神状况会变得更好，特别是我们的消化系统哇，那不要太爽快了，非常非常的舒服。
只可以来疏通和软化我们的血管。在我们断食过程当中的话呢，我们的物质的分解和代谢相对的话呢，会加快。血管壁的血栓的话呢，就很容易被溶解，然后呢，使我们的血统通畅。沉积在动脉内膜的纸质就是我们那些知识板块儿的那些等等这些废弃物后就会慢慢的被分解，然后呢，透过我们身体的排毒器官和排毒的管道把它排出来。并且的话对我们的那种动脉管动脉管壁的软化呀，包括对我们的心脑血管病。他其实是一种非常的好的辅助的。作用。
让我们的血液来顺。
变窄的时候儿我们心脏这个小马达又不停的给他下达指令。而这个血流的时候，你会发现怎么样。流不过去，它就会产生挤压，而且这个过程当中血压它就会变高。变高的同时的话呢，在国内目前最常见的就是怎么样吃降压药。吃降压药的目的，它并不是来解决我们，让我们的血管壁。把这些垃圾去除掉让它回复到正常的状态，这是不可能的。降压药的主要作用就是让我们的血管在不停地扩张，你们发现，一吃降压药感觉好像是血压正常了，实际上没有。血压药最大的伤害，就是让我们的血管壁不停地扩张。
因为大家一定要了解我们现在的国民病。a最典型的就是二型糖尿病就是俗称的，就是高血糖就是我们俗称的糖尿病，包括说。我们的高血压。然后说我们的高血脂，不知道大家有了解过这些疾病他的原因在什么地方，最大的问题就是源自于我们的血不够干净，我不干净的话呢，就会在我们的肠道壁上面他会慢慢的慢慢的，慢慢的形成囤积。就会使我们的血管壁。
而我们的血管在不停地扩张，不停地扩张的时候，久而久之，久而久之，他就会形成什么呢，硬化。就是像弹簧一样的，你不停的板它不停地板它。时间久了没有弹性，同样的我们的血管壁上不停的被扩张，不停地扩张，不停地扩张的同时。他就已经失去了弹性，突然某一天。我们在打麻将突然来了一个怎么样，清一色大三元。宁波，哈哈哈哈哈大笑，一声，字母，突然发现。血管，爆掉了，为什么，因为我们的血管，他已经变得非常非常的脆弱了，而且就是降压药对我们的血管造成最大的危害，所以说。人不用降压药就尽量不要用，用什么，用我们的像酵素。但这个需要一个过程啊，因为酵素的分解和代谢能够让我们的血液中的血管壁的垃圾。被分解之后再顺利的代谢出来。
在整个的器官代谢过程当中呢，我们首先要了解。我们身体里面滴六大排毒器官。第一个的话呢，就是我们的肝脏。非常非常重要的排毒器官，第二个就是我们的肾脏。第三个就是我们的肠道。第四个就是我们常见的淋巴。这五个就是我们呼吸的肺，就是我们呼吸的氧气，透过我们的肺泡和我们的红血球细胞做交换，突然就跟召唤我们的费也是一个非常重要的排毒器官。第六感的话呢，就是我们的皮肤。特别是咱们爱美的女性哈，就是。如果说我们体内的排毒器官的功能不完善的时候。最容易影响的就是我们的皮肤问题。
六大排毒器官，肝胆、肾、肠道、淋巴、肺、皮肤
一般来讲的话，那我们的六大排毒器官，如果说他的排毒功能，不完善的话呢，就很容易引起我们的皮肤啊，特别是我们的皮肤看起来没有光泽，毛孔粗大，就是脸色不红润等等这些引起的一些问题。所以说，一定要让我们的六大排毒器官变得非常的通畅，第二点就是酵素轻断食能够疏通和软化我们的血管。
据说肥胖者的话，可以在满足他一年的这种能量的这种消耗。在断食的五天的话呢，我们的体重减轻的最为明显，就是我们断食的前面五天。但是的话，我们现在讲的轻断食是做三天的话，如果说我们经过三天之后的话呢，可以做五天做七天做十一天。我台湾有一个好朋友就是我们的一个中医博士彭博士断食了四十一天。体重的话呢，少了接近有二十五公斤。这样的一个状况。并且人非常的正常啊，昨天的话，我们会根据我们的整个身体的状况来确定。我们断食的时间，并且断食的话，一定要循序渐进，从三天五天七天十天开始，你不要去说啊，我要来尝试一下，挑战一下。十一天，但是这个的话呢，我不介意哈，就是从就是有。
这三点就是酵素轻断食可以消耗我们体内。多余的脂肪，特别是针对我们体型，恩长得比较招财的朋友的，咱们用酵素轻断食的时候对我们的体重管理和体质管理是一个非常好的方式。酵素轻断食话呢，第四天可以清除我们体内的很多的有害物质，人生病的话呢，就是源自于我们人体内环境的这些太多有害物质。而导致的断食之后的话呢，一方面可以有效地降低我们的机体代谢。减少有害物的产生而另一方面的话呢，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程当中。首先消耗掉的就是这些已经很弱化呀，包括已经产生病变了。衰老的细胞包括说肿瘤细胞。脱落细胞以及环境就是我们体内的一些有害的物质。
医学上的话，那也称之为是一个资深溶解，包括那个。前苏联的一个病理学家叫做没劲克里夫讲过一个自身中毒学说。这个的话就是一个很好的诠释了，酵素轻断食他如何来解决不会让我们人体自身中毒，这样的一个方式，这个的话呢，放到后面我们有机会的话呢，再来做一个深度的分享，酵素轻断食的话呢，第五点可以激活我们人体的免疫系统。在断食之后的话呢，我们源自于营养屋的一个匮乏，缺乏，它就会刺激我们的免疫器官的细胞啊，让他的活跃程度好慢慢的加快更新和重新组建。
因为在消耗这些，我们不需要的这些病变细胞的同时的话呢，我们的身体会利用这些原材料。来合成新的蛋白质的速度会变得更快，这个时候的话呢，就会使我们的机体老化的组织，包括我们的蛋白质能得到更新。从而使我们人体的整整体的机能。变得更强，包括说有可能会出现返老还童这种现象你可能说，做完酵素三天五天七天以后。你的亲朋好友，突然看到你，问你怎么变成这样了，就是感觉突然一下你给别人改变太大了，让别人都不敢相认的这种感觉哈这个的话呢，在。很多的案件当中都会有这种现象。
酵素轻断食第六点能够可以调节我们的神经系统。当我们在做断食三到五天以后的话呢，我们的神经系统的兴奋性明显会变的增强。全身的细胞的代谢方式也会朝更好的生存的方向发展，生存的方向去发展，特别是调节神经系统的话，最大的变化，它可以让我们的脑筋变得更灵光，为什么呢，等我们在断食的时候，我们的一个beta劳累飞。神经传导的物质啊，这个是一种神经传导物质，他会比平时变的更多，让它变得更多的时候的话呢，我们的大脑就会释放出二发布。
就像我们的那个世界上非常非常出名的啊，这个爱因斯坦。他曾经讲过一句名言叫什么呢，资讯极为空间，这个二叔他就比较喜欢做断食。
上述六点哈，就是我们在做酵素售轻断食的过程当中，我们一定要知道。做酵素轻断食的主要目的并不是了，为了减轻我们的体重。也不是为了我们的某一个单一的目的来美肤等等，他以后解决很多很多的问题，最重要的，它是可以改善我们整个的集体。让我们从亚健康的状态，慢慢回归到健康状态，当然的话呢，这个也并不说你做一次三天的轻断食，你就能够把这些所有的问题都能够解决的，这也是不太现实的。其实如果说我们想做一种慢性疾病的调理的话呢，我们可以选择一个月，做一个三天，然后的话呢，你连续做一个三到四个月，这样的时间，你会发现你就是一个大便活人。
在英国的话呢，酵素轻断食也被称之为一个神奇不开刀的手术啊，我们也就列举四点就好了，透过现代酵素轻断食的话呢，可以让我们变成一个肠道美人，就是我们的肠道更健康啊，以后让我们变成一个曲线美，让你整个人身体的曲线变得凹凸有致。然后的话呢，让我们变成一个活血的美容特别是我们现在的女性好。不管是夏天冬天，对吧，穿露背装啊，露脐装。吃冰淇淋，冰啤酒喝冰的饮料，很容易导致我们一到冬天的时候就很容易手脚冰凉。并且会出现一个最严重的问题就是我们的肌瘤。这个的话就是源自于身体太寒凉的问题。
实行断食后便能抑制自由基的生产，所谓自由基就是会造成细胞氧化，也可说是让身体生锈的物质。
自由基也是造成肌肤老化的原因之一。藉由断食，有效降低自由基的生产后，除了让斑点、皱纹变少外，肌肤和头发也变得有光泽，当然体重也会随之减轻。还有，也因为浮肿消除的关系，身体曲线看起来更加匀称。
透过酵素轻断食，我们在轻断食的过程当中的话呢，当然可以服用，如说我们的葛汤，就是我们用葛根来煮汤，这样的话可以提升我们体内的阳气。包括可以配合我们的生姜水等等来。改善最快的问题就是说可以透过我们的酵素轻断食。让我们变成一个活血美人绝对不要去做冰美人。
另外，藉由酵素的力量，能促进新陈代谢，排尿量，流汗量也较往常来得多，进而达到排毒的功效。只要严守复食的原则，便能增加排便量以及次数，身体也能更轻松的排出毒素。
人体内的毛细血管长度可以绕行地球两周半。
95%的血管是毛细血管。实行酵素轻断食后，便能使血管畅通、让血液变得清澈，成为活血美人。
总之，能改善微循环系统（既负责血液循环的器官），当血流改变后，便能击退无力感，不易疲倦。还能有效缓和头疼、腰疼、防止手脚冰凉，消除肩膀酸痛，好入眠、易熟睡等各式各样的好处。
辅以一些瑜伽的疗法就可以让你变得前凸后翘。但是的话就是一些浮肿啊等等。这个有个慢慢的消除会让我们的身体曲线的看起来更加匀称，这个就是说，可以透过我们的酵素轻断食，它能够让我们的身材变得更美，战的。
另外的话呢，像我们酵素的力量啊，特别是咱们养生顺畅美肤酵素原液。它能促进我们的新陈代谢。能够让我们的排尿的量，比以往也来得多。今儿的话可以就可以达到一个排毒的功效，当然的这个一定要严格的来遵守我们复食的原则。然后你不能说你今天夸几天不吃然后的话呢，断食之后，你说，哎哟，天哪，特别是我在那个四川重庆这个地方的话不行的，老娘一定要回去吃个火锅。我说你这就是完全不会太浪费粮食，对吧，昨天晚上就是我们在想要变成一个肠道美人的同时的话呢，就是一定要注意。通过酵素轻断食后，我们的这些在做的过程当中讲究一下我们的复食。
如何让我们变成一个活血美人呢，这个的话我们首先要了解一下我们身体里面。我们的血管的总长度基本上可以让我们的地球的话有两周半。因为百分之九十五的血管的话呢，基本上都是毛细血管。酵素轻断食以后得话呢，它能够让我们的血管畅通，前面的话，那我们讲过这样一个问题哈。就可以让我们的血管血液变得更清澈，还能够变成一个有血色肤色透亮的，这样的一个活血美人。不然的话你整个脸色看起来以前我在郑州的时候我就碰到了一个，他在没有用孝素现在之前我给他取了一个小土豪，因为说明一个很好的合作商吗，人家比较说我说你这就是关公，第二，你知道为什么整个看起来比包公还要在黑呀，我跟他开玩笑，我说你是。
所谓新陈代谢，就是藉由脏器正常运作，消化并吸收吃进去的食物，进行新旧细胞的替换，分解老旧废物，并将其排泄出去的原动力。
在消化功能上，能强化原本存活于体内的酵素和代谢能力。此外，也有助于改善手脚冰冷，不易排汗的情况。进而养成不容易生病的体质。
后来的话他做了一个经历了三天，再到七天，这样的一个酵素轻断食之后。我们见面的时候发现我这个人真的是，像前面讲的一样叫做大变活人。整个的肤色，看起来透亮。有光泽，并且的话呢，特别是那个。鼻子两边那个那个两颊这边啊，他那个皮肤的毛细孔就是看起来非常非常的小。像有些不管是男生还是女生，就是这边的毛孔看起来很很粗大。就只能怎么样就是要涂什么涂粉就是那个我们经常开玩笑说什么就是就怕美女笑。一笑粉就掉，为什么呢，就是毛细吸管粗还有斑点，对吧，他就只能不停地涂粉涂涂了很多层。
所以说透过我们的酵素轻断食，当他把我们的血液活血完之后。他最能够改善的就是我们的一个皮肤。特别是我们的，让你的皮肤看起来细腻。有光泽红润紧致。就像那个两岁的小朋友啊，就是我们看到那个两个小孩都很想去，哎呀去就他的脸，然后就摸那个小肉肉，对吧，摸起来特别特别的舒服。所以说呢，我们可以做三天。包括后续的五天等等的话，这种酵素轻断食能够让我们的皮肤达到这种非常非常细腻，并且的话呢，有弹性，这样的境界，那你老公对吧，哇，一摸感觉好好嫩滑对吧，他就不可能再出去找其他人对吧。
三天七天十五天。他严格意义上来讲的话呢，酵素轻断食的过程，我们可以分为几个阶段，第一个的话呢就是准备期。第二个话呢就是减食期，第三个才属于是我们的段断食期。这之后的话要经过我们的复食然后再进入我们的细胞修复期。然后再进入到我们的细胞改善期。我相信我们很多的养生的佳人们的话呢，基本上以前可能所接触的话。应该就是断食时期和减食期这两个接触的比较多。因为这个原因我每个人的工作和生活环境。
我已经把这张整个的过程的话呢，发在群里面，大家可以按照这个上面滴时间。哪做一个规划。就好了，我就不占用太多的时间，这个的话，大家一看就比较简单，一定要切记，如果说没有充裕的时间的话呢，一定要经历我们的减食期。就是说，这一天我们早餐午餐正常的饮食晚餐减半，第二天的话那早餐正常午餐简单晚餐减半。第三天的话那就是早餐正常午餐减半，晚上不吃这个的话就是减食期。一定要经历这样的一个循序渐进缓慢的过程之后再进入我们的断食期。短时期的话呢，那首先从建议大家从。新挑战三天的断食。因为了解过呢，咱们养生的家人，以前。饮用酵素粉搭配我们的生机饮食来做过这样的一个断食。
用酵素轻段期来讲的话呢，基本上我们在断食期，这三天当中我们基本上可以不用借助于外界的任何的食物，基本上酵素液就OK了啊，就是我们这个期间。不要吃任何东西，就是依靠我们的酵素原液来增加我们的排泄功能。
大量的垃圾毒素排出体外，消耗我们体内过多的脂肪。切忌减食期和断食期禁止饮酒。
我们来讲一下我们具体的断食的方式啊，我现在大家讲一下啊，我稍后的话，那我就把图直接发出来。但是的话，那我们经历了前面三天的减食期之后，我们就会进入我们的断食期。在断食的过程当中的话呢，还有几个要素哈，因为这个的话，后面的体重有关系，就是说我们会根据我们的体重来算啊，就是我们低于六十公斤的。我们每天的使用量的话呢，可能就是四到五只三十毫升的养生酵素原液。如果说超过六十公斤的话呢，每天的话能可使用到五到六只乃至七只。这个的话呢，都是根据我们的体重包括我们能体质。
根据我们自身状况来。我们如果说按照正常的体重就是六十公斤来看的话呢，我们每天从早上的八点钟开始。可以使用三十毫升的养生酵素原液，然后呢，可以配合一百五十毫升的淡盐水。上午的。
08:00——饮用酵素原液30ML 配合淡盐水（150ml）
10:00——饮用酵素原液30ML 配合生姜水（150ml）
12:00——饮用酵素原液30ML 配合水（150ml）
14:00——饮用酵素原液30ML 配合水（150ml）
16:00——饮用酵素原液30ML 配合水（150ml）
18:00——饮用酵素原液30ML 配合水（150ml）
这个的话是针对就是说，标准体重就是，特别是男性六十公斤标准体重的话呢，这样的一个方式，当然咱们主要是有新朋友居多，应该在四十五到六十公斤，这个之间，所以每天的话呢，我们可以选择四只五只六只。根据第一天我们身体的代谢状况来。其实找一个最最均衡的直，这个的话呢，我没有办法给大家一个非常非常固定的说话，你一定要用多少支。这个的话，我们不确定自己根据我们身体的状况来确定，当然在断食的过程当中的话呢，可能有的人就比较容易饿。我说的话你其实可以搭配什么呢，就是用生菜＋橄榄油啊，这个的话呢，尽量的少摄取一些蛋白质，脂肪，肉类的东西。就是用生菜加橄榄油就可以了。
