瑜伽不需要努力

一次完整的瑜伽课程，由开篇唱诵，体式和休息术组成。

准则——体式是稳定，舒适的姿势。

重点——放松

过分的“努力”，会引起我们身心的“紧张”，让我们“心神不宁”，“坐立不安”。我们要放弃这种“努力”，不与身体抗争 ,也就是要身体和心灵层面都达到真正的放松状态。

最后编辑于：2019.07.27 13:43:16

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